Как победить 4 типа лени — Как не лениться и как бороться с ленью
Чтобы победить лень, тебе нужно знать две вещи
1. Природу возникновения лени - об этом я говорил в этом видео
https://www.youtube.com/watch?v=K8LNEOr5wF0&index=1&list=PLwt9RDqxqV3MxRuincLueqXW3aY44dfpY
2. Какой тип лени проявился лично у тебя и как бороться с ленью в зависимости от её типа.
Вот давай сейчас об этом и поговорим.
1 тип - Энергетическая лень.
Проявляется тем, что у тебя просто не хватает жизненной энергии. То есть умственно и психологически ты готов действовать, а физически нет.
Как победить энергетическую лень и не лениться ?
Наше тело обладает определенной энергетической емкостью. Так же как аккумулятор.
И чтобы избавиться от такой лени, нужно отдохнуть, то есть подзарядиться энергией.
Либо использовать другие способы стать энергичным и бодрым. О них я рассказывал в этом видео.
https://www.youtube.com/watch?v=gZ8_ntXYPaU&list=PLwt9RDqxqV3MS3yS6KXSAB1x92xGTJUXM&index=2
Но если энергетическая емкость твоего тела мала, то очень скоро энергия опять закончится и ты снова начнешь задаваться вопросом - Как не лениться?
Поэтому тебе нужно повышать энергетическую емкость своего тела.
Делается это 2 вещами - спорт и качественное восстановление.
Занимайся спортом хотя бы 3 раза в неделю, а лучше 6. Варьируй виды спорта, повышай постепенно нагрузку. И тогда энергетическая емкость твоего тела будет постоянно расти.
А значит жизненной энергии будет хватать на большее время. И не забывай про качественное восстановление, то есть сон.
Как его организовать правильно я говорил в этом видео.
https://www.youtube.com/watch?v=qYZJJ8__7rw&list=PLwt9RDqxqV3N40XKTyqqQ4sPgk7-s_PNg&index=1
2 тип - Эмоциональная лень.
Проявляется тем, что тебя ничего не радует. И даже плохие новости вызывают слабые эмоции. Ты ощущаешь внутри себя некий застой.
Появляется эмоциональная лень вследствие 2 основных причин.
1. Ты ведешь однообразную жизнь. Каждый день одно и то же почти без изменений.
2. Ты часто зажимаешь эмоции внутри себя. К примеру, тебе нагрубил начальник на работе. Но ты промолчал по каким-то причинам. И эти непроявленные эмоции выжигают тебя изнутри, приводя к возникновению лени.
Как победить эмоциональную лень ?
Тебе нужен эмоциональный прорыв, некая внутренняя встряска. Сделай что-то экстремальное, что захватывает дух и кажется тебе страшным. Это позволит быстро себя раскачать и выйти из эмоциональной лени.
Только не забудь сразу вложить этот заряд энергии в полезное дело.
Так же разнообразь как-то свою жизнь - делай хотя бы пару раз в неделю что-то новое.
И найди способ выплескивать невыраженные эмоции - помолоти грушу в зале или подушку дома.
3 тип - Умственная лень.
Мы живем в информационном веке. За год наш мозг обрабатывает больше информации, чем наши дедушки получали за всю жизнь.
В наш мозг ежедневно втекают гигабайты информации - реклама, новости, разговоры коллег и так далее.
И мозгу приходится постоянно это обрабатывать и днем и ночью во время сна. Получается, что мозгу почти некогда отдыхать. И если ты не даешь ему отдыха, он сам его берет, впадая в умственную лень.
Проявляется умственная лень тем, что ты не можешь ни на чем сосредоточиться. Мысли скачут с одного на другое. Простые дела требуют больших усилий, чтобы их сделать.
Мозг отказывается думать.
Как победить умственную лень ?
Выпиши все информационные потоки, которые ты потребляешь и избавься от бесполезных.
Чем меньше информации будет поступать в твой мозг, тем лучше он будет работать и тем реже умственная лень будет появляться.
Так что садись на жесткую информационную диету. Если тебе нужно срочно выйти из умственной лени, задействую методику из этого видео.
https://www.youtube.com/watch?v=J_ousQUCED8&index=2&list=PLwt9RDqxqV3MP0-J43ZOucgPx8usW4AZw
4 тип - Духовная лень
Самый главный генератор лени, потому что приводит к появлению других видов лени. Появляется в основном после 25 лет. Еще духовную лень можно назвать - Кризис среднего возраста.
Когда человек перестает понимать, зачем он живет. Все, что он делает ему абсолютно не нравится. Человек понимает, что занимается не своим делом и живет чужой жизнью.
Как победить духовную лень ?
С помощью прокачки своей силы и энергии.
Как это сделать можно узнать здесь
