Как БЫСТРО рассчитать Свой Идеальный Вес ?
Есть куча формул - типа «Рост минус 100 для мужчин и минус 105 для женщин».
Но все это формулы НЕ ВЕРНЫ.
Потому что у людей с одинаковым ростом может быть разная длина рук, соотношение длины ног к телу, размер стопы, ширина плеч и так далее. И за счет этого люди с одним ростом могут отличаться по весу на 5 и даже 10 кг.
При этом не имея лишнего веса.
Так как же тогда понять сколько ты должен весить на самом деле ?
Очень легко.
Для начала определите свой тип телосложения по этой таблице, измерив окружность своего запястья.
Можно взять нитку, замерить и уже по линейке рассчитать длину.
А теперь по вот этой таблице определите свой идеальный вес, исходя из своего пола и роста.
Мой пример, я мужчина-нормостеник.
Мой рост = 188 см.
Значит диапазон моего идеального веса 73.5-81.7 кг.
Почему такой разброс ?
Из-за анатомической разницы в длине и размере конечностей и других частей тела.
Поэтому берем золотую середину.
И мой идеальный вес примерно = 77.6 кг
Также эти границы указывают на недостаток веса если меньше нижней границы или избыток веса если больше верхней границы.
Что же – теперь вы знаете свой идеальный вес !
И знаете, сколько у вас лишних кг.
А постановка цели это половина успеха в достижение цели !
Что делать дальше ?
То есть как привести свой вес в норму вы узнаете на практикуме «Стройность за 1 день»
Уже через месяц вы ГАРАНТИРОВАННО похудеете минимум на 5 кг.
А в следующие полгода достигнете своего идеального веса и сможете оставаться в нем навсегда.
Без срывов, самоистязания и других ограничений.
Точно также как это сделали те, кто уже прошел этот тренинг.
Их отзывы можно прочитать здесь
