Личностный рост на автопилоте
Есть два пути личностного роста.
Первый – это внешняя работа. То есть вы ставите цели, прописываете план и совершаете практические действия. Как пример – занятия в фитнесс зале, где от постоянных и длительных тренировок вы приобретаете стройное тело, высокую самооценку и прокачиваете внутреннюю силу – так как далеко не каждому удается заниматься постоянно и длительное время.
Даже тем, кто это очень страстно любит, иногда приходится себя заставлять.
Второе – это внутренняя работа, когда вы не совершаете практических действий в реальности, а прокачиваете себя изнутри - ментально. Как пример – визуализация.
Проводили эксперименты в баскетболе – людей делили на 3 группы – первая тренировала броски в реальности, вторая – визуализировала, что они тренируются, третья – ничего не делала. Так вот улучшения и результаты в 1 и 2 группе практически были идентичны.
А значит, внутренняя работа над собой тоже может многое дать.
И сегодня я дам вам простую методику внутренней работы над собой, которая очень быстро поможет вам достичь позитивных сдвигов на пути к вашей цели.
Итак, в ходе экспериментов ученые установили, что в течение ночи подсознание проигрывает и обрабатывает то, о чем вы думали в последние 45 минут перед сном в 6 раз интенсивнее, чем все остальное, что случилось с вами за день.
Это значит, что если в это время перед сном вы переживали о чем-то, сокрушались или испытывали негативные эмоции, то они будут встраиваться в вас в 6 раз эффективнее, чем то, что вы делали или узнали в течение дня.
Как вы видите, разница очень существенная – в ШЕСТЬ раз. А значит, по сути, вся ваша позитивная работа за день не будет иметь значения, если в последние 45 минут вы что-то сделали не так.
Ночью мозг занимается обработкой, сортировкой и распределением полученной информации за день.
И лучше запоминается, как говорится, последнее. И мозг исходит именно из этой позиции.
Кстати, именно поэтому если на ночь вы посмотрите ужастик, то ночью вам будут сниться кошмары.
Поэтому ваша задача поставить эту особенность мозга себе на пользу.
Так что советую с сегодняшнего дня перед сном тратить хотя бы 15 минут на следующие вопросы.
- Покажи мне, в чем я сегодня мог быть эффективнее
- Покажи мне, в чем я мог проявить себя лучше как учитель, начальник – здесь указываете свою сферу деятельности
- Покажи мне, где я мог бы получить больше радости
- Покажи мне, в чем я сегодня мог быть более настойчив
- Покажи мне, в чем я сегодня мог быть более – добавьте свою характеристику
Еще лучше если вы возьмете конкретную ситуацию за день – негативную или где вы понимаете, что могли бы получить гораздо больше, и проанализируете ее и подумаете где, что и как можно было сделать лучше, эффективнее…
И совсем уж хорошо будет - если все это вы проделаете на бумаге.
То есть можно взять листок, поделить на две части - слева написать то, что произошло, справа - что нужно было сделать.
Таким образом, совершая такую личностную работу перед сном, вы начнете встраивать нужные навыки в себя в ШЕСТЬ раз эффективнее.
Естественно делать это необходимо, когда никто не мешает - без тв, радио и других фоновых источников информации.
Это создаст в вашем подсознании образ, которые в следующий раз в аналогичной ситуации поможет вести себя должным образом.
И не забывайте, что сразу после такой внутренней работы вы идете спать, а не смотреть кино или общаться с кем-то.
Иначе эффект будет смазан. И пока вы засыпаете, продолжайте думать о позитивных действиях.
Еще раз напоминаю - это делается перед сном. И чем лучше вы выполните эти рекомендации, тем больший эффект получите.
Такая внутренняя работа плюс действия в реальности могут очень быстро продвинуть вас вперед.
Успех состоит из мелочей – и чем больше вы будете для этого делать, тем быстрее он к вам придет.
К тому же, используя эту методику, многое делается на автопилоте за вас. Вы спите и растете внутренне 
Всего-то 15 минут самоанализа и все – остальное мозг доделает за вас !
Но чтобы ваша мозговая деятельность не пропала даром, вам придется действовать !
И здесь без высокой самооценки и вдохновения не обойтись.
Узнайте здесь, как стать сильнее В 4 РАЗА !
Спасибо большое! Это открытие для меня! как раз только дочитала книгу Джон Кехо - Подсознание может Всё!
А можно придумывать свою ситуацию и с ней работать?
Мозг лучше работает с теми вещами, которые он уже видел и чувствовал, но теоретически все можно