8 способов быстро снять головную боль — Как избавиться от боли в голове без таблеток
Головная боль быстрее и хуже всего влияет на твою внутреннюю силу.
В такие моменты не то, что делать что-то, думать почти невозможно.
К счастью, есть способы быстро снять головную боль.
1 — Гипервентиляция легких.
Особенно хорошо помогает на начальной стадии головной боли, когда ты только замечаешь её первые признаки.
Выходишь на свежий воздух и начинаешь глубоко дышать полной грудью.
На три счета — вдох, на пять счётов — выдох.
Дыши так, пока не почувствуешь легкое головокружение. Но не более 1 минуты.
После этого пройдись легким шагом 5 минут. Затем опять глубокое дыхание.
И так 3 раза.
2 - Теплое/Холодное
Если болит лобная часть - значит у тебя снизилось давление. Поэтому приложи лед или смоченное в холодной воде полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, снабжающие кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро снять головную боль.
Также поднять давление помогает чашка кофе. Но не стоит пить кофе часто, так как оно вызывает привыкание и его эффективность снижается.
Если болит затылочная часть - у тебя повышенное давление. Положи что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.
3 — Водные процедуры + Визуализация.
Если у тебя есть под рукой душ, то вода плюс твое воображение помогут снять головную боль.
Для начала выпиваешь пару стаканов воды. Это поможет разжижить кровь и ускорить ее кровоток.
Затем встаешь с головой под теплый душ, закрываешь глаза и начинаешь визуализировать.
Представляешь, как струи воды проходят сквозь голову и уносят боль с собой.
Как будто вода промывает твои мозги, очищая их от негатива и боли.
Можешь совместить это с гипервентиляцией легких до душа или с контрастным душем после визуализации.
4- Профилактический
Бороться с болью лучше до того, как она наступит.
Каждый час делай разминку, особое внимание удели шее и спине.
Постоянно проветривай помещение в котором работаешь, а лучше всегда оставляй микропроветривание.
Старайся больше двигаться в течение дня - одной из главных причин головной боли является сужение сосудов и застой крови, которые возникают из-за сидячего образа жизни.
Также максимально внедри рекомендации по здоровому образу жизни из этих видео -
https://www.youtube.com/watch?v=atYIo8IPtRo&list=PLwt9RDqxqV3N40XKTyqqQ4sPgk7-s_PNg&index=5
У головной боли может быть много источников. И чем меньше их будет тем меньше будет болеть твоя голова.
5 — Музыка + танцы.
Включаешь приятную музыку, которая заряжает тебя энергией и начинаешь под нее кружится вокруг своей оси то в право, то в лево.
Скорость здесь не важна — главное, чтобы тебе было приятно.
Такое кружение поможет разогнать кровь и расширить сосуды.
Также танец вокруг своей оси помогает выровнять энергетику твоей ауры.
Если кружиться надоест, просто танцуй как умеешь.
А энергичная музыка поможет нанести по боли двойной удар.
6 — Массаж головы и разминка шеи.
Начинаешь с легкой разминки шеи — вправо, влево, вверх, вниз, круговые движения.
Затем круговыми движениями рук массируешь голову — затылок, лобную часть, виски.
После разминки поворачиваешь голову и затем опускаешь максимально вниз на 5 секунд. И так несколько раз в разные стороны.
Еще лучше это работает с гипервентиляцией легких.
7— Полная смена деятельности.
Как правило, головная боль возникает когда долго занимаешься чем-то одним.
Просто представь, если бы тебе пришлось часа три идти пешком.
Первый час мышцы будут чувствовать себя хорошо, но через 3 часа твои ноги начнут сильно болеть.
С головой то же самое. И смена деятельности поможет тебе избавиться от головной боли.
Главное, чтобы новое занятие было приятным и несло позитивные эмоции.
Смену деятельности лучше начинать при первых признаках головной боли. Тогда боль пройдет быстрее. Все равно с больной головой много не сделаешь. Так что лучше поставить работу на паузу и дать себе отдых.
8 —Съешь что-нибудь аппетитное в приятной обстановке.
Еще одной причиной головной боли может являться голод. Легкими перекусами ты можешь сбить чувство голода, но рано или поздно оно может перерасти в головную боль.
Особенно, если в это время ты активно работаешь мозгами.
Поэтому иди туда, где вкусно пахнет и красивая обстановка и скушай что-то очень аппетитное.
Если такое место твоя кухня и ты любишь готовить — еще лучше.
Только не забудь отключиться от всего и всех и насладиться трапезой полностью. Иначе голова не пройдет.
Твоя задача не просто закинуть в себя очередной обед, а получить удовольствие от обстановки, запахов, вкуса еды…
Так что пусть весь мир подождет, пока ты наслаждаешься едой.
А здесь ты найдешь полноценный видео тренинг по оздоровлению своего тела
спасибо!очень актуально!
Сколько себя помню мучвюсь от головной боли, сначала ставили мигрень с аурой, назначали снимок черепа, смотрели глазное дно, помогал цитрамон, потом пенталгин и амигренин, а последние 7 лет добавилась гипертоническая болезнь 2 степени : практикую горячий душ, горячие полотенца на область затылка и массаж головы и шеи , контроль давления и экг сердца, курсами ноотропы и иглоукалывания.
" Уже 6 -7 лъть, такъ разсказываетъ одинъ господинъ, "я страдаю по несколько недълъ головной
болью благодаря которой мнъ невозможно заниматься своимъ дълоиъ......
Лъченiе состояло въ слъдующемъ 1) ежедневно 2 верхнихъ обливанiя; 2) ежедневно
хожденiе по водъ и обливанiе колънъ; 3) ежедъльно 3-5 обливанiй спины, нъсколько пощаще
сидячванна иглавнымъ образомъ средства для закаленi тъла: хожденiе по травъ
и мокрымъ камнямъ, питье настоевъ изъ можжевеловыхъ ягодъ, шиповника и полевого хвоща, но только въ опредъленное время, ежедневно двъ чашки.
Черезъ 4 недъли онъ былъ здоровъ.
Севастиан Кнейпп КIEBЪ 1898 Дозволено цензурою. Мое водолечение
Полностью согласна с Геннадием.Зарядка и правильное здоровое питание и режим дня- все болезни постепенно прощаются с вами!!!
Причины бывают разные. У меня была такая проблема. Лично я вылечила методикой алля аят(метод саморазвития и расширения сознания) дающий всем людям здоровья. Всем советую. Алля.
Головные боли меня мучают редко. Одно время я устранял ее употребляя цитрамон. Сначала одну таблетку, через какое то время вторую и так пока не пройдет. В настоящее время устраняю при помощи физических упражнений - зарядки. Я заметил, что когда я полтора года назад начал делать упражнения для спины и шеи, то головные боли вообще больше меня не посещают. Делайте зарядку утром и производственную соответственно на работе. Здоровья всем комментаторам.
мне помогает другой способ. поворачиваете голову
направо или налево и наклоняете голову максимально вниз.проделываете так несколько раз.
головная боль проходит. это упражнение помогает также при онемении пальцев рук.
и еще один способ. берете резинку. я обычно беру
резинку для денег. туго перетягиваю резинкой большой палец любой руки сразу за ногтем. терплю
сколько могу и резко сдергиваю резинку. в 80% помогают оба метода.
Да, методы простые, но к сожалению не всегда эффективны. Действительно головная боль может появиться от многих причин. В китайской медицине говорят в таких случаях, что "грязная чи" поднялась вверх, тогда полезно простучать канал желчного пузыря и толстого кишечника. а возможно причиной стали "негативные" эмоции: раздражение, агрессивность и т.д. Вообщем ищите причину и все у вас будет в "шоколаде" Спасибо.
Но ведь причиной головной боли может быть еще и давление высокое или низкое.
Энергетические духовные практики и полное "отключение" мыслей в этот период.
Благо Дарю за важную тему)
Я стараюсь от всего отвлечься, если могу, то пол часа полежу или посижу в тишине - помогает. Иногда помогает чашка кофе, иногда - чая. Иногда только цитрамон (в крайнем случае).
Вообще, стараюсь понять причину боли. У меня бывает боль на смену погоды (либо на жару, либо на холод), на сильный туман. Бывает, я расстраиваюсь "до боли". Но обычно боль случается, когда организм ослаблен - предболезненное состояние, тогда, наверное, трудней восстанавливать организм, и голова может даже сутки болеть.
Спасибо, Алексей! Очень полезная статья! Все способы избавления от головной боли я использовала: и танцевала, и заедала, даже кошку прикладывала к голове! Но лучше всего мне помогает обливание водичкой и прогулка на улице без всяких мыслей в голове.