10 быстрых способов повысить самооценку — Как легко поднять уверенность в себе
От твоей самооценки зависят две главных вещи в жизни
- Уровень и размер твоих целей
- Уровень и размах твоих действий
Это значит, что чем выше твоя самооценка, тем большие цели ты ставишь перед собой. И тем на большее количество действий ты способен, чтобы реализовать эти цели.
И из-за этого вероятность твоего успеха значительно повышается.
Так что используй эти 10 способов чтобы повысить самооценку и сделать вероятность своего успеха максимальной.
Итак, начинаем.
1- Каждый вечер записывай по 5 достижений за день
Законченные дела лучше всего повышают самооценку.
Поэтому ставь себе каждый день задачу - Довести 5 любых дел до конца. В начале это могут быть самые простые задачи типа прочитать 20 страниц книги по личностному росту. Но со временем повышай уровень достижений. Ведь чем больше достижения, тем быстрее растет твоя самооценка.
И самое важное - веди дневник таких достижений. Письменная фиксация достижений еще больше повышает самооценку.
2 - Проживи один день в роли миллионера.
Сними элитную квартиру на сутки, арендуй дорогой костюм, возьми в прокат крутое авто с водителем, посети ресторан. В общем стань на один день миллионером.
Да это влетит тебе в копеечку. Но согласись, большинство твоих знакомых об этом только мечтают, а ты уже так жил. Пусть и один день. Но жил. И значит твоя самооценка точно будет выше чем у них. Ведь ты от мечтаний перешел к действиям. И теперь ты реально знаешь к чему стремиться. А воспоминания об этом дне будут вдохновлять тебя на новые успехи.
3 - Составь список своих достоинств
Пока сам себя не похвалишь никто не похвалит. Что у тебя получается лучше всего ? В чем ты сильнее большинства людей ? Что ты делаешь быстрее, креативнее, интереснее других людей ?
Даже у самых успешных людей есть слабые места. Но успешными они стали благодаря развитию своих достоинств.
Составь список своих достоинств и сосредоточься на их развитии. Вместе с развитием твоих сильных качеств будет расти и твоя уверенность в себе.
4 - Поработай над своим имиджем.
Есть поговорка - Не одежда красит человека, а он одежду. Но это не совсем так.
Если ты сделаешь себе красивую прическу, сходишь в спа-салон на приятные процедуры, купишь себе новый комплект красивой одежды и обуви…
Твоя самооценка точно вырастет. Да, возможно, на это уйдет вся твоя зарплата, но черт возьми, зачем еще нужны деньги, если не доставлять удовольствие !
И, скорее всего, новый имидж не останется не замеченным и ты получишь повышение по работе или другое интересное предложение.
5 - Займись ростом своей жизненной энергетики
Хороший жизненный тонус и высокий уровень энергетики вливает в тебя не только свежие силы, но и, как бы, расправляет твое тело в физическом и эмоциональном плане.
Ты уже не сможешь ходить с кислой миной, ссутулившись, используя семенящие шаги…
Точно так же, как растение расправляется, когда встает солнце, так и человек обретает уверенность в себе, когда с энергетикой у него все в порядке.
Если не знаешь с чего начать, посмотри это видео.
6 - Поставь большую, но легко достижимую цель и выполни ее
К примеру, пробежать марафон.
Если ты думаешь, что это трудная цель, ты ошибаешься.
Я уверен, что ты можешь сделать это прямо сейчас. Весь вопрос в мотивации. Если бы я дал тебе миллион долларов или приставил дуло пистолета к твоему виску — ты пробежал бы марафон ???
Бегом, ползком, пешком — не важно как, не важно за какое время. Но ты можешь сделать это уже сегодня.
Ведь для этого не нужно ничего, кроме твоего желания — шорты, майка и кроссовки найдутся у каждого.
Планы по подготовке в интернете есть. Все есть, остается лишь сделать это.
Зато, когда ты пересечешь финишную ленту и тебе на шею повесят медаль финишера — это будет одним из лучших достижений твоей жизни.
А уж как ты прокачаешь свою самооценку.
Поверь моему опыту - я пробежал уже 3 марафона. И с каждым из них моя самооценка только росла.
Можешь почитать об этом здесь -
http://release-me.ru/blog/2014/07/20/221-minuta-marafona-kotorye-izmenili-moyu-zhizn-navsegda/
Не хочешь марафон, поставь другую большую цель. Прыгнуть с парашютом, увидеть кубики пресса на своем животе...
Главное, чтобы цель была действительно большой и в то же время легко достижимой.
Чтобы тебе не пришлось тратить на её достижение годы своей жизни.
Но марафон подходит как нельзя лучше.
7 - Читай автобиографии успешных и сильных людей.
Начать можно с этого списка.
http://release-me.ru/blog/2012/12/21/top-15-realnyx-zhiznej/
В каждой такой истории заложено много мотивации, вдохновения и энергии, которая и повышает твою самооценку.
Но делать это нужно постоянно. Хотя бы 10-15 страниц, но каждый день.
Потому что энергия чужого успеха быстро выветривается так же как алкоголь. Но если делать это каждый день, то твоя самооценка будет постоянно на высоте.
8 - Займись саморазвитием.
Чем больше ты знаешь и умеешь, тем на большее ты способен. И тем выше твоя уверенность в себе.
О 10 быстрых способах саморазвития можно узнать из этого видео.
https://www.youtube.com/watch?v=oBeeEzuxO9I&index=5&list=PLwt9RDqxqV3N8nyLRGMftoF5hiFMRMWti
9 - Составь список вещей, снижающих твою самооценку.
Лучше тебя самого тебя никто не знает. Что негативно влияет на тебя ? Новости по ТВ, которые нагнетают страх. Нытики и жалобщики в твоем окружении. Что снижает твою самооценку ?
Запиши и начни от этого избавляться. Убери их из своей жизни или хотя бы снизь их присутствие или влияние. После этого составь список действий, которые повышают или могут повысить твою самооценку. И освободившиеся время трать на эти действия.
10 - Начни закаляться
Прямо сейчас сходи в душ, включи только холодную воду и встань под нее. Выдержи хотя бы 5 секунд. Ори если можешь. Это поможет тебе.
Уверяю тебя, если ты это сделаешь, твоя самооценка вырастет моментально.
Если хочешь получить полноценный тренинг по прокачке и росту уверенности в себе, прочитай это
Если останутся вопросы - спрашивай в комментариях и получишь ответ.
