Как все успевать — 12 секретов тайм менеджмента для лучшего управления временем
Нехватка времени наблюдается сегодня у многих. К счастью, есть приемы личной эффективности, которые помогут управлять временем так, будто у тебя 30 часов в сутках.
Первое, что нужно понять, эффективность использования времени зависит от уровня жизненной энергии. Пока у тебя мало жизненных сил никакие секреты тайм менеджмента тебе не помогут. Ты просто не сможешь их внедрить из-за быстрого наступления усталости.
Так что займись развитием своей энергетики с помощью этого плейлиста.
https://www.youtube.com/watch?v=gZ8_ntXYPaU&list=PLwt9RDqxqV3MS3yS6KXSAB1x92xGTJUXM&index=2
Научись хорошо высыпаться.
Это главный закон времени. Если ты не выспался, то заставить себя сделать что-то очень трудно. Вот 3 вещи, которые помогают мне высыпаться за 6 часов.
Переход на естественную еду - я ем рыбу, но не рыбные котлеты. И так во всем.
Уменьшение вареной пищи - все, что можно есть в сыром виде, я так и ем.
Отход ко сну в районе 10 вечера - мой личный опыт показал, что если заснуть до полуночи, то высыпаешься быстрее и лучше.
Другие рекомендации по улучшению сна в этом видео.
https://www.youtube.com/watch?v=qYZJJ8__7rw&index=1&list=PLwt9RDqxqV3N40XKTyqqQ4sPgk7-s_PNg
Дневной сон - не более 30 минут, позволяет провести вторую половину дня также продуктивно, что и первую.
Что можно ускорить или с чем-то совместить - Оптимизируй дорогу до работы - возможно, на метро быстрее. А так как твой мозг освободится от вождения машины, можно посвятить это время чтению книг. Или езди на работу на велосипеде - это поможет поддерживать физическую форму. В общем, подумай, как и что можно ускорить или совместить между собой.
Определись со своими жизненными приоритетами
Чего ты хочешь от жизни ? Какие цели являются главными для тебя ? Ты живешь не для того, чтобы крутиться как белка в колесе, пытаясь все успеть. Ты живешь ради чего-то или кого-то. Определи это и ты сразу поймешь какие дела стоит делать, а какие нет. Это поможет высвободить уйму времени для нужных вещей.
Выписывай все дела на бумагу - идеи, задачи, мысли. Все это вертится в твоем мозгу не давая сосредоточиться ни на чем. Выпиши все на бумагу. Это поможет обрести контроль над разумом и сконцентрироваться на действиях.
Начни вести карту рабочего времени - в течение недели записывай куда ты тратишь свое время. Не обманывай себя - если болтал по телефону так и пиши. Это сразу покажет где и как ты используешь время неэффективно. И тебе просто останется убрать это из своей жизни.
Планируй свой день с вечера - в конце дня твой мозг еще не отошел от дел и составить план на завтра займет всего 5 минут. Если же ты делаешь это утром, то на планирование потратишь в 2 раза больше времени.
Подумай, что можно делегировать - Если у тебя есть дети - поручи им ряд домашних дел. Если у тебя есть коллеги, лучше тебя разбирающиеся в каких-то делах - предложи им бартер. Они помогают тебе, ты им. Вот тебе простой секрет успеха - успешные люди делают только то, что получается у них лучше всего. Остальное за них решают другие люди.
Избавься от похитителей твоего времени - достижение цели идет быстрее, если сосредоточить на этом 100 % своего внимания. Но если ты проверяешь почту каждые 5 минут или отвлекаешься на соц. сети, то будешь заниматься этим в 3 раза дольше. Заведи простое правило - на время работы отключаться от всего и вся.
Начни прокачивать свои знания и навыки - скорочтение, слепая печать, работа в компьютерных программах. Чем больше ты знаешь и умеешь, тем больше можешь успеть за час.
Отдых - каждый час-полтора делай 10 минутные перерывы. Полностью отключайся от работы. Потрать это время на легкую зарядку или какие-то приятные дела, поднимающее твое настроение.20 таких способов ты найдешь в этом видео.
https://www.youtube.com/watch?v=fVB1Z3tdXZQ&index=3&list=PLwt9RDqxqV3OwgJewgafJoQMuO7SwS8ig
Подводи итоги - в конце рабочего дня мысленно пройдись и подумай где и что ты мог сделать лучше, а чего тебе не стоило делать. Что тебе удалось лучше всего. Подумай как это развить дальше.
А если хочешь научиться двигаться к цели максимальной быстро научись себя мотивировать.
В этом тебе поможет этот видео курс
