Как избавиться от прошлого негативного опыта — Как избавиться от негативных мыслей и эмоций
Твои мысли формируются под влиянием двух основных факторов.
Это прожитые тобой события и информация, поступающая в твой мозг.
Поэтому первый шаг к тому, чтобы в твоем мозгу стало меньше негативных мыслей, это фильтрация входящей информации.
Если уверенному в себе человеку на ночь в течение месяца показывать ужастики, то очень скоро он реально начнет боятся привидений.
Так что прежде чем что-то смотреть или читать подумай – А нужно ли тебе забивать голову этим ?
Острые ощущения и эмоции можно испытывать и без негативной информации.
После того как ты настроишь позитивный информационный поток тебе останется избавиться от прошлого негативного опыта.
Здесь уже придется сделать психологическую разгрузку.
Для начала выпиши негативный опыт, который оказывает влияние на тебя и твой мозг.
Выбери ситуацию, с которой начнешь работать.
Начни с того, что часто повторяется в твоей жизни либо что-то простое, чье влияние не так сильно.
Первый шаг.
Запиши всю ситуацию – Что именно произошло от и до. То есть тебе нужно описать случившиеся события вплоть до того, кто и что сказал, какие эмоции были в этот момент.
Запиши все подробности какие вспомнишь.
Писать все нужно от руки на бумаге.
Далее проводишь ритуал сожжения своих негативных установок. Выходишь на улицу, поджигаешь и смотришь как уничтожается твой негативный опыт.
Это уже снизит влияние негативных установок на твое подсознание. Можешь сделать это несколько раз.
Далее твоя задача прописать другой сценарий – твоей счастливой жизни.
То есть как бы ты хотел, чтобы случилось на самом деле.
Пофантазируй немного и создай желаемый для тебя вариант развития событий.
Единственный момент – твой новый сценарий должен быть реальным. Не нужно придумывать того, что не может случится.
После этого ты начинаешь использовать этот сценарий в своей жизни.
Каждый раз, когда возникают мысли об этом негативном опыте ты достаешь свой позитивный сценарий и начинаешь его читать.
Также независимо ни от чего ты читаешь этот сценарий перед сном.
Если эта ситуация очень часто повторяется в твоей жизни ты читаешь новый сценарий каждый раз перед входом в эту ситуацию.
Делая такую работу, ты постепенно заменишь негативные мысли на новый позитивный сценарий. А значит в твоем мозгу начнут образовываться продуктивные мысли, которые помогут стать тебе эффективным.
Сейчас тебе нужно понять следующее.
Наш мозг, сознание и подсознание обладают большой мощью по управлению реальностью. Если ты еще не читал - рекомендую книгу Трансерфинг Реальности.
Весь смысл в том, чтобы не плыть по течению своих мыслей, а стать их хозяином и научиться ими управлять.
Что делать ты только что узнал.
Это реально работает.
Посмотри соревнования по горным лыжам или бобслею.
И ты увидишь, как спортсмены с закрытыми глазами перед стартом визуализируют прохождение трассы.
Если это работает для них сработает и для тебя.
Так что вперед за дело.
Если хочешь еще быстрее настроить себя на позитивный лад, используй для этого интеллект-карты
