10 почему ты не можешь разбудить себя утром–Почему ты не можешь проснуться и встать утром с постели
Твое пробуждение влияет на эффективность всего дня. Если с утра ты еле открываешь глаза и тебе приходится буквально будить самого себя кофе и другими стимуляторами, значит, в течение дня ты мало что успеешь.
Запомни простой секрет успеха – качественное пробуждение это фундамент твоего успеха в жизни.
Поэтому если ты не можешь разбудить себя утром, смотри это видео и ты поймешь почему ты не хочешь вставать и как это исправить.
Ты встаешь по будильнику
Только твое тело знает сколько ему нужно времени на сон. Будильник прерывает его, а значит процессы восстановления проходят не до конца. Таким образом ты накапливаешь энергетический долг, который мешает тебе проснуться утром. Поэтому начни ложиться раньше, чтобы проснуться в нужное время самостоятельно и внедри рекомендации, о которых я расскажу дальше.
Проблемы со здоровьем
Болью тело сигнализирует о болезни тогда, когда уже само справится не может. И если у тебя ничего не болит, но тебе не хватает 8 часов, чтобы выспаться, то внутри тебя могут быть болезни, о которых ты пока не догадываешься. Так что проверь здоровье.
Нерешенные проблемы
Они вертятся у тебя в голове, мешая уснуть. Портят тебе настроение днем и создают тебе тревожный сон. Поэтому для начала заведи привычку перед сном выписывать все беспокоящие мысли на бумагу. Так ты освободишься от них и сон твой будет крепче. А затем начни делать что-то для их решения. Откладывая проблемы, ты получаешь плохой сон. Осознай это.
Нет мотивирующей цели
Ты занимаешься тем, что не вдохновляет тебя, что не приносит радости в жизни. Ты не нашел себя. Ты живешь чужой жизнью. Так что если хочешь это исправить найди на моем канале этот плейлист и займись поисками себя.
Поздний ужин
Ночью тело занимается восстановлением. Но если ты поел перед сном, то ночью тело переваривает еду, а на процессы восстановления почти не остается времени. И поэтому ты встаешь уставшим. Так что заканчивай есть за 3 часа до сна.
Рваный темп жизни
Наше тело похоже на автомобиль. Если ты, то газуешь, то тормозишь, твой автомобиль быстро сломается. С телом все точно также. Оно очень эффективно работает в одном режиме. Но если ты ешь в разное время, сегодня лег в 10, а завтра в 2 часа ночи, тело не понимает, когда ему восстанавливаться. И поэтому ты не можешь проснуться.
Нет четких планов на день
Когда есть цель, встать намного проще. Поэтому запланируй в конце рабочего дня пару дел на утро, чтобы понимать с чего начать завтра.
Ненастроенное место для сна
Чрезмерно теплое одеяло и очень мягкая постель, душная и теплая комната, сильно укутанная голова, а также грязное спальное белье или тело вызывают снижение волевых функций человека и сильно предрасполагают к лени. Поэтому начни что-то менять в своем образе сна и отслеживать помогает тебе это выспаться или нет. Найди вот это видео – там есть готовые рекомендации.
Негатив на ночь
Ужастики, новости, выяснение отношений. Все, что попало в твой мозг за час до сна, будет крутиться в нем всю ночь. Хочешь спать спокойно – соприкасайся только с приятными и радостными вещами перед сном.
У тебя слабое тело с лишним весом
Скорость твоего восстановления зависит от уровня твоей жизненной энергии. А значит, если ты не занимаешься спортом, да еще и лишний вес имеешь – значит тебе требуется больше времени на сон. Поэтому либо ложись раньше, либо займись спортом.
Другие рекомендации как стать здоровым и молодым ищи здесь
