Эффективная утренняя мотивация
Категория: Действуй Автор: Алексей 
Вы знаете кто такой Сэм Уолтон ?
Это американский миллиардер и создатель компании Wal-Mart Stores — американская компания, крупнейшая в мире розничная сеть.
Именно в мире. Круче нет и скорее всего не будет.
Так вот, Сэм Уолтон вставал в 3 утра и к 4 утра уже работал в офисе. До 7-8 часов офис пустовал, так что в тишине и покое он занимался анализом деятельности своей компании.
Для обычного человека такой график покажется «рабским». Кое-кто в 3 утра только ложится.
Но с результатом не поспоришь. Такой подход к своему бизнесу позволил Сэму Уолтону стать миллиардером и создать компанию-мирового лидера.
Вот еще один пример – миллиардер Дональд Трамп встает в 5 утра.
Что касается меня, то я встаю с 6 до 7 утра. И для меня это эффективная утренняя мотивация.
Согласно всем исследованиям ученых именно время с 6 до 10 утра является для человека самым продуктивным во всех смыслах.
Именно в это время все биологические процессы работают на максимуме и человек может делать все быстрее и лучше.
И я на собственном опыте убеждаюсь в этом. До 8 утра я успеваю переделать массу дел. И когда я смотрю на людей, которые только идут на работу, я реально понимаю – Я уже впереди их!
Им еще предстоит добраться до работы, а у меня уже есть решенные задачи на этот день.
И знаете что – Это необычайно мотивирует меня !
Заряжает энергией на весь оставшийся день. Что опять же помогает мне действовать эффективнее и быстрее в своих делах.
Еще один нюанс из исследований ученых заключается в том, что если человек встает позже 6 утра, то это сбивает его энергетику. А это значит, что далее целый день он будет действовать не на полной мощности, то есть в сниженном состоянии энергетики.
И последний нюанс – так называемых «сов» среди людей нет. Это всего лишь привычка, сформированная современным образом жизни с его светящимся ночным миром. Ведь сова – это ночное животное, хорошо видящее в темноте.
Человек же лишен такой возможности. Так что если вы считаете себя «совой», то вы заблуждаетесь.
Попробуйте сменить свои привычки. Для этого просто каждый день вставайте на 5-10 минут раньше. Через месяц-два начнете вставать в 6 утра.
А затем попробуйте прожить так хотя бы один месяц. А в конце сравните результаты.
Уверяю вас, они будут выше.
Помните, кто рано встает – тому Бог подает.
Эффективная утренняя мотивация действует.
К 8 утра вы уже будете впереди заспавшихся «сов» и будете обгонять их по ходу дня.
Ведь ваши реальные биоритмы будут согласованы с природными.
Попробуйте…
Популярность: 79%
P.S. Как вам статья? Советую получать свежие статьи на e-mail, чтобы не пропустить информацию о новых бесплатных видео уроках и конкурсах блога!
Понравился пост ? Проголосуй !
(21 голосов, средний: 4.71 из 5)
Загрузка ...
Соглашусь с тем, что вставать в 3 утра, в 5 или 7 вопрос привычки, но нужно учитывать один важный факт. Перечисленные выше люди вставали и принимались за труд только потому, что они любили свое дело, “жили” тем, чем они занимаются. Великие люди вставали в прекрасном настроение, понимая, что их будущие и будущее их бизнеса зависит от них. В том случае, если Вам приходится (быть может временно) заниматься “нелюбимым” делом, “работать на дядю” эта мотивация не будет действовать в полной мере. Я руководствуюсь правмлом: “Успех приходит не к тем, кто рано встает, а к тем, кто встает в хорошем настроение”
Дата: апреля 19, 2011 - 10:40У меня сын с 1 – 6 классы вставал в 5 и после пробежки делал уроки с 6 до 7. Затемзавтракал и шел в школу.
Дата: апреля 19, 2011 - 11:18Теперь он бизнесмен, который содержит всю нашу семью на высоком уровне.
Доброго дня! Очень действенный метод! На себе практикую вот уже 3-й месяц. Результат не заставил себя долго ждать. Мотивация огромная. Плюс я ещё дополняю ранний подъём 20 минутными упражнениями, в моём случае это йога))) Советую всем, попробуйте вставать раньше, не пожалеете! Алексей, огромное СПАСИБО за такую статью! Реально Вы мотивируете людей)
Дата: апреля 19, 2011 - 12:16А во сколько Вы ложитесь и отдыхаете ли днем? просто я долгое время вставала в и 6 и 7 утра, и ложилась рано (в 23), но чувствовала себя отвратительно до обеда в любом случае. весь организм спит, ничего делать не хочется…зато если просыпалась в 9-10, то самочуствие отличное, настроение прекрасное, работоспособность отменная! и так до 1-2х ночи.
Дата: апреля 19, 2011 - 12:16Для меня утром только и работа. И всем друзьям говорю об этом.
Дата: апреля 19, 2011 - 12:35Если Вам хочется спать днем – значит надо задуматься об изменении питания и доп. физических нагрузках. Мне спать до 22 не хочется.
никак не могу себя заставить вставать рано. надо браться за ум))
Дата: апреля 19, 2011 - 12:43Истину пишете, друзья!!! Рано вставать заложено в меня с детства, помню уроки всегда делала в 7 часов утра. Спасибо папе, который воспитал во мне это. Вот только щас немного ленюсь, видимо из-за того, что ритм жизни изменен. Но вот найду себя, и снова войду в привычное русло. И буду творить-творить!!! Возможно я будущий миллионер?!)))))
Дата: апреля 19, 2011 - 14:19Благодарю Вас Алексей!
Дата: апреля 19, 2011 - 15:52Ваши заметки помогают переключаться. Яинтуитивно перешла на ранний подъем, живу уже несколько лет в таком режиме, и жизнь ощущается подругому, и чувство Времени потрясающе действует.
В 3 утра встают люди с отклонением в физиологии.
Дата: апреля 19, 2011 - 16:07Все! Они к 8 часам уже на нуле.
А у всех людей с физиологическими отклонениями есть сильная мотивация утвердить себя в жизни, компенсировать отклонение.
Такая жизнь подходит не всем.
Как то с этим не стыкуется теория о “жаворонках” и “совах”. Мне на работе лучше думается вечером, когда сотрудники уже уходят. И так плодотворно работается!
Дата: апреля 19, 2011 - 16:27Да, наверное это правда. Я встаю в 7, когда мне на работу, и чувствую себя полураздавленной улиткой. Я встаю в 10 или позже, в свой выходной, и все равно чувствую себя невыспавшейся и уставшей. Все. пора с этим кончать. Я буду лучше, чем Киосаяки, Трамп, Баффет и Уолтон вместе взятые. И у меня все получится.
Дата: апреля 19, 2011 - 18:05Я всегда вставала рано, но в последнеее время мне хочется поспать утром. Проснусь в 6.00, даю приказ “спать еще 1 час” и снова засыпаю. Могу проснуться в 4.00 или 5.00 и о чем-нибудь серьезном подумать…
Дата: апреля 19, 2011 - 19:36я уже третий год встаю в 4.30 утра (далеко добираться до работы)…действительно чуствую себя намного собранее и активнее чем раньше, И вечером нет такой усталости.
Дата: апреля 19, 2011 - 20:19И полностью согласна с правилом Сергея : “Успех приходит не к тем, кто рано встает, а к тем, кто встает в хорошем настроение”…и работа должна быть любимой…
Много зависит от климатической зоны. Я длительное время жил на юге и после обеда спал по пол-часа,час практически каждый день. Жара. При этом вставал раньше шести и ложился позже 23. Настроение Ок! После этого жил и работал два года на Севере. Никаких денег не надо! Тогда Я понял -Я ЛЮБЛЮ СОЛНЦЕ!
Дата: апреля 19, 2011 - 21:03Мне 59 лет. К сожалению, я инвалид – 8 лет я не могу справиться с ишемическим инсультом.
Дата: апреля 19, 2011 - 21:10Много раз в последнее время, перед инсультом, я вставал в 5 утра. Дейсвительно, с утра распланируешь работу, но не все получается.
Будучи нанятым работником, вдохновение ни при чем, всегда найдеться недовольный, а особенно выщележащий. И вот через вышележащего, чтоб перепрыгнуть нужна удача. Мне не повезло…
Согласна, рано встанешь голова свежее, думается и рабоаеся лучше.
Дата: апреля 20, 2011 - 1:10Мне 54 года. Раньше больше дел я все – таки делала ночью. На меня всегда ругалась мама, говоря, что ночью надо спать. Но ночью тихо и никто не мешает. Сейчас я встаю в 8, так как маленькая внучка и не всегда она ложится спать во время и плохо спит. Я в данный момент работаю в Тяньши, время есть поэтому дела в течение дня все равно все сделаются.
Дата: апреля 20, 2011 - 9:24Поддерживаю Наталью (№ 4 Дата: апреля 19, 2011 – 12:16).
Дата: апреля 22, 2011 - 17:38Я, например, рано утром если и встану, хожу как зомби. Повтыкаю немного и всё равно ложусь досыпать “своё”. Лучше всего, если с утра Библию почитаю. Но всё равно доспать надо.
Правда, ложусь после 24.00. Могу и в 1.00, и в 2.00 ночи лечь. Видимо, поэтому мне нужно не просто всё менять, а ломать. А это больно.
До практики ещё не дошло, хотя мозгами понимаю, что уже давно пора. Видимо, для этого нужна СУПЕРМОТИВАЦИЯ. Где же её взять?
Алексей,полностью согласна с Вашей точкой зрения. Я встаю в 6 утра уже более полугода. Как результат – занимаюсь любимым делом, стала зарабатывать больше в 4 раза. При этом не перерабатываю, а работаю ровно столько же, сколько и раньше. Все советую. Начните вырабатывать хорошие привычки, и жизнь начнет вам искренне “улыбаться”.
Дата: апреля 25, 2011 - 21:37Я еще младенцем засыпала поздно и просыпалась к обеду, а брат наоборот. Много раз уже во взрослой жизни пробовала себя приучить к раннему вставанию и бесполезно. Хожу весь день потом разбитая и несобранная.
А вот если высплюсь, то чувствую себя отлично весь день. И самое продуктивное время для меня – ночь) Все мои лучшие идеи, проекты были ночью)
Все-таки, я думаю, что каждому своё.
Дата: апреля 25, 2011 - 22:29А по своей маме могу сказать, что с возрастом все меняется.
А я точно не зная кто я жаворонок или сова, что так хорошо встаю что по-другому
Дата: апреля 30, 2011 - 9:25На 100% согласна с автором и сама встаю рано. Только утром для меня доступны минуты одиночества, а ведь мыслящему человеку они просто необходимы
Дата: мая 11, 2011 - 9:02не совсем ясно, какое время имеет в виду Алексей. Если имеется в виду время, утвержденное недавно Медведевым, и называемое летним, то оно опережает астрономическое время аж на два! часа. Я встаю рано, и ничего хорошего в этом не вижу. Вижу чётко, что недосыпаю, и причем хронически! и так 6 дней в неделю. С ужасом думаю о том, что же будет осенью, когда дни станут короче, а ночи длиннее, и энергия станет совсем нулевой, а дел впереди до фига предвидится((((
Дата: мая 13, 2011 - 10:09Здравствуйте!
Дата: мая 14, 2011 - 14:30Очень интересная мотивация…
Для меня вставать рано утром пуще неволи… сама ничего не могу понять почему так, даже если есть какие то дела все равно тяжко вставать, а вечером работа бъет ключем.Я медленно раскачиваюсь и только во второй половине дня начинаю активничать.
И я понимаю , что это все дурные привычки и про биологические часы все понимаю , но все время что то мешает…
разве что попробовать такую мотивацию работы над собой, узнать насколько сила воли развита, а не слабо ли мне и может и вправду реальнее больше успею сделать и здоровее буду.
Интересно, но не могу сказать пока никакой конкретики, буду пробовать…
Хорошие рекомендации. Когда работала в офисе, то старалась встать за несколько часов до работы и это время принадлежало только мне. Это позволяло мне заниматься любимым делом. А вот сейчас с малышом на руках сложно следовать Вашим советам. Но это временно. Скоро вновь смогу эффективно проводить утро.
Дата: июня 7, 2011 - 19:30Мне все равно во сколько ложиться, но вот вставать люблю пораньше- жалко тратить время на сон, жалко растрачивать красоту начинающегося дня. У меня есть стих на эту тему, если позволите…
Где то пыль клубиться шумных магистралей,
Ну а мне как снятся- розовые дали,
Над травой нескошенной в глянцевой росе,
Зорьке расстревоженной радуются все.
Там над горизонтами обгоняя свет,
Мчит облитый золотом лассковый рассвет.
Я не знаю как это отражается на моих успехах, на моих целях и даже как я себя чувствую просто не отслеживала. Но теперь вот думаю надо отследить…. и связать, что б хотя бы осознанно пользоваться тем что уже имею. А то выходит я, как тот абориген из анекдота “А я “Нокиеяй” орехи колю- удобная вещь кстати”. Поистине, не зря говорят “Век живи век учись…” таким энерготоником каждый день пользуюсь, а цены ему не знаю))))
Дата: июля 9, 2011 - 23:53здравствуйте!на себе проверила,дыхание и небольшая гимнастика по бодифлексу 15мин в день улучшает самочувствие даже у отчаянных сов,а с переводом часов,да, отвратительно чувствую и хуже.нехорошо это,не правильно.с вечера уснуть рано не получается
Дата: февраля 14, 2012 - 10:09