Как я начал закаляться
Давно хотел начать закаляться. Но все как-то руки не доходили. Да и блага цивилизации в виде горячей воды явно этому не способствовали.
И вот свершилось !
В нашем доме стали менять трубы теплотрассы.
И, как водится, отключили горячую воду на неопределенный срок.
Россия – Великая страна !
Но есть еще, что и где улучшать и брать пример с запада.
Думаю, если вы живете в России, то каждый год сами с этим сталкиваетесь.
Так вот этим летом 2011 года в разгар июльской жары без объявления и предупреждения ЖЭК перекрыл вентиль горячей воды.
И встал извечный вопрос – Что делать и Как быть ???
С одной стороны – духота и жара июля, температура доходила до 35 днем и дождей не было совсем.
С другой – холодная вода в душе.
Выбор был невелик и я начал обливаться холодной водой. Благо, благодаря жаре, она была не такой уж холодной.
Каждый день 5-6 раз, спасаясь от жары, я принимал холодный душ.
Сначала естественно было дискомфортно.
Приходилось заходить в воду по частям с криками, уханьем, и возгласом «Ох, Хорошо!» 
Но постепенно с каждым днем все становилось проще и приятней.
Так продолжалось две недели.
И, как это у нас всегда бывает (только обычно наоборот), когда включили горячую воду, погода испортилась – пошли дожди, температура упала до 20-25 градусов.
А это было только начало августа.
Естественно, упала и температура холодной воды из под крана до 7-8 градусов.
Я решил продолжать эксперимент по закаливанию, тем более, что уже втянулся.
Опять пришлось проходить через привыкание, но все далось уже намного легче.
И уже через 3-4 дня я спокойно стоял под струями холодной воды, чувствуя лишь бодрящую и обжигающую прохладу.
Теперь с нетерпением жду зимних холодов, когда вода упадет до 3-5 градусов.
Там уже можно будет назвать себя настоящим моржом
А теперь давайте поговорим о выводах, которые я для себя сделал и которые помогут и вам достигать своих целей.
- Когда ты ставишь себе цель и ты понимаешь, что это действительно тебе нужно и это твоя цель, никем не навязанная – Вселенная сама начнет давать тебе возможности, а иногда и за уши тянуть, как в моем случае с жарой и отключением горячей воды. Нужно только взять эти возможности и использовать себе во благо.
- К цели надо двигаться пошагово и поступенчато, начиная с малого и постепенно повышая свой уровень и наращивая темп. Я начал закаляться с вполне приемлемых 14 градусов, заходил в воду по частям и не пытался сразу закалиться по полной программе.
- К цели нужно идти до конца – не бросать все при первых результатах, не останавливаться на достигнутом и не почивать на лаврах, а идти дальше, пока не будет достигнут заявленный результат.
- Движение к цели должно заряжать энергией и придавать позитивных эмоций. В моем случае 3-х минутный холодный душ бодрил меня на все 100 и даже 200 процентов !
- Не пасовать в случае первых ошибок и неудач. В моем случае у меня обострилась проблема с ушами, которая еще в детстве мне досаждала. Но я продолжил закаливание и она прошла на удивление быстро и безболезненно.
А в какое время нужно принимать холодный душ для закаливания после пробуждения ото сна или в любое врем дня?
Лучше в первой половине дня !
Здравствуйте все!Со мной произошло к лучшему то же самое в прошлом году!Аскезу я выполняла так:стоя на полу умывала под краном над ванной лицо,шею и руки до плеч холодной водой,затем залазила в ванну и под струей хол.воды держала ноги,как можоно выше колен,затем переключала на душ и шлангом холодную воду направляла на бедра,живот,грудь,спину,голову!И такая последовательность,мягко меня охлождала. И я очень не хотела иногда вставать под холодную воду,но знала,что такая последовательность будет для меня камфортабельной.Будте здоровы!Всего хорошего!
Молодец!
Интересная статья,мне кажется найти подобное без воды и мусора трудно,но мне понравилось!И с удовольствием читаю ваши статьи ... У меня тоже есть свой блог там не много статей 20 но все моего написания по психологии, буду рад если тоже почитаете,может тоже чтонить возьмете для себя и узнаете новенькое! Вот ссылка inoi-mir.ru процветания вам!!!
вы мне напомнили моего хорошего знакомого ( очень бодрого во всех смыслах) который тоже прочитал книгу о закаливании и стал всем рассказывать как это здорово. Я повелась, стала каждый день обливаться ( как и вы ) летом холодной водой в душе. Но оказалось , что мне нельзя этого делать. Почему ? Потому что ровно через месяц меня положили в больницу с воспалением . Так что вы как психолог и я как не психолог не учли одного момента : человек для этого должен быть не просто готов психологически , но прежде всего физически полностью здоров. У Поляков на эту тему есть отличная поговорка "Что занадто- то нездраво".