Осознанность или Психология ?
Психология сегодня процветает. Часовая консультация специалиста средней руки обойдется от 1.5 – 2 тысяч рублей. А если у него есть какие-то регалии, книги, появления на радио и ТВ – здесь, как говорится, у кого какие аппетиты…
А сколько таких часовых консультаций понадобится ? Ведь некоторые годами ходят к психологам, так и не приближаясь к разрешению своих проблем.
Не спорю, некоторые жизненные ситуации требуют вмешательства специалистов.
Но большинство своих жизненных перипетий человек может разрешить сам, без посторонней помощи.
И для надо всего лишь развивать, тренировать, холить и лелеять свою ОСОЗНАННОСТЬ.
Чтобы вы до конца все поняли, вот вам пример.
Сейчас дочитываю книгу Энтони Робинса
В ней он подробно описывает одну психологическую технику избавления от плохих привычек на примере своего брата, который любил жареный фастфуд и очень не любил морковь.
Итак, вкратце эта методика заключается в следующем - сначала брат во всех подробностях представил любимый фастфуд, потом так же подробно вообразил ненавистную морковь. А затем мысленно поменял ощущения от образов, еще больше усилив их. Там было еще пару нюансов. Но суть не в этом.
Брату помогло. И это отлично.
НО, ёлки – палки – подумал я.
Как же клево, что мне не надо заниматься этими психологическими экзерцизами.
Ведь я ОСОЗНАЮ, что фастфуд портит мое здоровье, снижает энергетику и результативность…
И поэтому я его не ем. Ну, может быть, иногда по праздникам 
И чтобы не есть его мне не надо себя ограничивать, использовать какие-то психологические приемы.
Я просто не ем фастфуд и все, потому что моя осознанность позволяет это делать.
Теперь давайте поговорим о том, что такое ОСОЗНАННОСТЬ.
На самом деле, осознанность – чистое сознание, когда вы полностью отдаете себе отчет в том, что именно вы делаете, как вы это делаете, почему вы делаете это именно сейчас, а также понимаете, какие результаты хотите получить в итоге.
Когда человек ведет себя осознанно, он не парится как ему похудеть, бросить курить, поправить здоровье…
Он просто не делает всего того, что приводит к этим и другим негативным последствиям.
Сегодня же большинство людей – это обыкновенные животные, текущие по течению жизни и реагирующие на нее своими инстинктами, рефлексами, привычками, стереотипами, шаблонами, заложенными в них природой и системой воспитания.
Их реакции легко предугадать. Ими просто манипулировать. С ними можно делать ВСЕ, нажав на их инстинкты рекламой и мнением «авторитетных» людей.
Но какой же выход из этой ситуации.
Ответ один – Развивать Свою Осознанность.
Как ? Очень просто.
Каждый день (повторяю – КАЖДЫЙ ДЕНЬ) задавайте себе эти пять вопросов –
- Что именно я делаю ?
- Почему я делаю именно это ?
- Почему я делаю это сейчас ?
- Почему я делаю это именно так – таким способом ?
- Что конкретно я хочу получить в итоге ?
Чем чаще вы будете задавать себе эти вопросы в течение дня, чем полнее и конкретнее будут ваши ответы – тем быстрее будет развиваться ваша осознанность.
И постепенно ваша осознанность достигнет такого уровня, что эти вопросы вам больше не понадобятся.
Все левое отпадет само собой.
И вы будете делать то, что надо. Без усилий, упрашиваний и психологических приемов.
Но копать надо глубже и доходить до сути. При этом при ответе на 5 вопрос надо смотреть на перспективу.
Например, многие люди курят, чтобы успокоиться, поднять настроение, думая лишь о сиюминутной выгоде. Но совершенно забывают, что лет через 5, 10, 15… В общем рано или поздно их здоровье серьезно пошатнется.
Так что запишите эти 5 вопросов на отдельный лист и отвечайте на них утром, днем и вечером. Копайте глубже, добавляйте больше конкретики, смотрите в будущее и через год вы самостоятельно, без чье-либо помощи похудеете, перестанете курить, оздоровитесь и уберете еще кучу ненужных вещей и привычек, которые отравляют вашу жизнь.
И помните. Осознанность – это ключ ко всему в вашей жизни – вашим талантам и способностям, их полноценной реализации, эффективному использованию времени, лучшей жизни…
Но чтобы ваша Осознанность работала на все 100 %, необходимо иметь высокую самооценку.
Как ее увеличить - ответ здесь
Здравствуйте,я вам написала с предложением бесплатного продающего текста для ваш х семинаров и коучинга,но вы мне не ответили. Вместо этого все время приходят приглашения на тренинги. Пожалуйста ответьте на мое письмо ,а я параллельно рассмотрю ваше предложение. С уважением , Лариса Шамшур.
Здравствуйте, Алексей! Сразу спасибо: читаю Вашу книгу об энергетике, нравится. Уже написала комментарий ( длинный ), только хотела опубликовать, но оборвалась связь с Вашим сайтом. Пишу коротко. Я могу изложить только лично свою точку зрения и ни в коей мере не настаиваю на ее правильности. По-моему, Вы больше говорите о сознательности и, если человек понимает, что плохо, а что хорошо, то его сознательное состояние диктует ему совершить "хорошее". В моем понимании осознанность - это ( сейчас модно так выражаться ) быть в состоянии "здесь и сейчас", а иначе говоря, - жить. Но считаю, что даже достигнув состояния осознанности, хорошо в себе разобраться при помощи хорошего психолога ( вот только такого крайне тяжело отыскать ). Ведь глубинные тайны человека часто заложены в его сложившейся психологии. Смотря что делать, наверное, после достижения осознанности: просто "быть" или достигать каких-то целей еще. Мне кажется, что осознанность - это состояние человеческого Духа. А, вообще-то, я тут не могу ничего сказать.
Алексей, здравствуйте! Хочу сразу признаться: сайты есть уже два года, но продаж нет тоже эти же два года, ни одной! Не жалею, с одной стороны ( не было совсем времени и не делается так, как положено этим заниматься ), но, с другой стороны, хочется все довести "до ума" и вернуть вложенные во все это дело деньги. Я не привыкла не достигать цели. Но была крайне занята семьей и работой. Сейчас времени свободного стало побольше. Насчет осознанности: мне кажется, что как раз этот термин подразумевает под собой быть в состоянии, как сейчас модно выражаться, "здесь и сейчас", т.е. в настоящем моменте, иначе говоря, - жить! Но в человеке за время его проживания скапливается множество "тайн" разного рода и мне теперь кажется, что психология очень хороша для того, чтобы разобраться в себе. Это я пришла к такому выводу буквально "на днях". Только вот психологов хороших лично я ( правда, я их и не искала никогда ) могу сейчас назвать только двоих, и то, так сказать, удаленных: один в сети, другой, вообще, - по телевизору. Как-то случайно познакомилась при прогулке с психологом ( я тоже живу в Санкт-Петербурге: здесь родилась и всю жизнь живу ), гуляя в обеденный перерыв. Это, конечно, с моей точки зрения, очень далеко было от психологии и "психолога". Но это моя частная точка зрения. По-моему, нужно все-время искать для себя то и тех, кто поможет тебе разобраться в себе. И это больше относится к психологии. Мне кажется, что Вы больше говорите о сознательности ( она, думаю, приведет к осознанности ). Когда человек находится в осознанности, он уже должен "быть". Но, опять же, это то, как понимаю лично я. Спасибо Вам за материал: начала читать Вашу книгу о повышении энергетики. Здорово! И, все-таки: "все так просто и все так сложно"! Но сознательнее быть просто необходимо! Если же человек понимает ( примитивно выражаясь ), что плохо, а что хорошо, он уже обязан поступать хорошо. Но не оспариваю мнения ни одного человека, тем более такого человека, как Вы: есть результаты, а не просто теория. Сейчас много теоретиков. Спасибо Вам еще раз!
В книге Р. Ассаджоли "Психосинтез: теория и практика" есть упражнения по разотождествлении - состоит из трех частей, связанных с физической, эмоциональной и умственной составляющих личности.Наше Я (сознание)должно управлять телом (исключить фастфуд и др...), чувствами и телом, а не наоборот...
Спасибо за вопросы. Уже использую. Мне еще сильно медитация (сосредоточиться на дыхании) помогает. Каши в голове становится меньше и растет осознанность эмоций и мыслей.
Алексей спасибо за очень нужную статью!
Небольшое дополнение: для усиления осознанности или нахождения в моменте "здесь и сейчас" в перерывах между задаванием вопросов мы можем сами себе мысленно рассказывать о том что мы делаем или о том что мы видим к примеру когда идём по улице или в других ситуациях - это простое упражнение будет как якорь держать наш ум в состоянии осознанности в интервалах между задаванием самим себе вопросов.
СПАСИБО,Алексей за статью! Согласна полностью. Осознавать, значит быть ответственным за свои мысли,слова и поступки.
И еще надо общаться не только со своим умом, но и с душой.Ум более эгоистичен.Душа - она мудрее.когда человек курит,пьет алкогольные напитки и ест что-попало вкусное(но вредное),он на самом деле не любит себя и относится к себе и к другим наплевательски. Может курить и при детях,женщинах,пить и вести себя так,что если бы посмотрел на себя со стороны,то сам бы себе оказался противен.А лишний вес тоже нелюбовь к себе. тучный человек заедает пищей недостаток любви к себе,и значит к людям и жизни вообще. Прежде полюби себя,что означает быть осознанным и прими себя таким какой есть без всяких допингов.Любить себя- это беречь себя и других от вредных привычек и оздоровлять себя и окружающую среду:не ругаться,не злиться не жаловаться и не критиковать,быть позитивно настроенным и оптимистом.Тогда психолог и не нужен будет.Я сама себе помогла в свое время,хотя тоже искала психолога,но справилась сама,и благодаря книгам Джона Кехо,Джозефа Мэрфи,В Синельникова,М.Норбекова,А.Некрасова.Все в твоих руках:здоровье,жизнь, любовь.