Как замотивировать себя на подвиги
Достижение Мечты - это Подвиг. Ведь, по сути, все, что у вас есть в начале пути - это желание !
Куда идти, что делать, к кому обратиться...
Все эти мысли приводят к внутреннему саботажу.
С одной стороны вы этого хотите, с другой...
Ваш мозг начинает придумывать кучу отмазок, отговорок, убеждений и причин почему у вас это не получится и почему вам никогда этого не достигнуть.
Почему так происходит ?
Дело в том, что ваш мозг с детства настраивается на отрицание – инстинкт самосохранения, различные ограничения, которые мы перенимаем от родителей, в детсаде, школе, наш личный негативный опыт, боль…
Все это ведет к тому, что когда в нашей жизни появляется новая вдохновляющая возможность, мозг тут же придумывает 100 причин – Почему это у нас не получится.
Каждая такая причина снижает вашу мотивацию, уверенность, а значит и желание действовать.
Где уж тут подвигам взяться.
Но это нормально – просто мозг так привык думать. В его задачи входит сохранить вам жизнь !
А любая мечта - это выход за пределы комфорта в неизвестность.
И что там будет - Большой Вопрос...
Но в ваших силах направить свои мысли в другое русло, задействовав простую технику один минус – два плюса.
Иначе, оставаясь в зоне комфорта, вы проживете обыденную, серую и никчемную жизнь.
Уверен, вы хотите совсем не этого !
Итак, эта техника состоит из 2 этапов.
В начале, вы берете листок бумаги и просто записываете все причины, по которым вы считаете, что это у вас не получится.
Абсолютны все.
Возможно, на это уйдет несколько дней.
Вы даже можете превратить это в игру, придумывая даже самые невероятные причины – типа, инопланетяне поработят человечество уже через неделю 
Или что-то в этом роде.
Но ваша задача одновременно с этим запустить другой процесс.
Вы задаете себе вопрос – А что за меня ? Почему у меня это получится.
Ваша задача найти столько же плюсов, сколько минусов вы написали.
Это будет первая проработка минусов.
То есть задача этого первого этапа - уравнять чаши весов.
Ведь очень часто ваш мозг много накидывает на негативную сторону, а на позитивную почти ничего.
Так что, напротив инопланетян можно написать - инопланетяне может и прилетят, но они будут добрыми
Когда вы просто циклитесь на минусах – вы все видите в черном цвете. Но если туда добавить белых красок в виде плюсов, то цвет получится уже серым, не все будет выглядеть так плохо и вы поймете, что на самом деле шансы есть.
Второй этап - это проработка самих минусов.
Для этого предлагаю вам заполнить вот такую табличку.
| ПРОТИВ |
На основании чего я так думаю |
Что надо сделать, чтобы убрать этот аргумент |
ЗА |
НАЧИНАЕТЕ ЗАПОЛНЕНИЕ ТАБЛИЦЫ С ВАШИХ АРГУМЕНТОВ «ПРОТИВ».
То есть заносите туда все мысли, которые так или иначе идут вразрез с вашим желанием достичь вашей мечты.
Далее ваша задача докопаться до сути – Что послужило причиной такой мысли ?
В третьей колонке вы прописываете список действий, которые помогут вам исправить эту ситуацию.
И в четвертой – пишите то, что получится в результате успешной реализации этих действий.
Чтобы было более понятно, вот пара примеров:
| ПРОТИВ |
На основании чего я так думаю |
Что надо сделать, чтобы убрать этот аргумент |
ЗА |
| Мало знаний и опыта | У меня их просто нет | Изучить этот вопрос, применить знания, получить опыт | Новые знания и опыт откроют новые возможности |
| Я боюсь | Собственные ощущения – это мне незнакомо | Сделать 1 шаг – в котором страх минимален. | Я преодолею себя и реализую свой потенциал |
Очень важно на каждый аргумент «против» заполнить остальные три столбца таблицы.
Таким образом, внутри вас появится уверенность и равновесие.
Ведь раньше негативные мысли оставались без ответа.
Они развивались, рисуя неприятные последствия ваших неудач.
Теперь же у вас на каждую из них будет готовый ответ в виде действий, которые нужно предпринять.
И самое главное - это все будет на бумаге. Что поможет мозгу сконцентрироваться на достижении цели.
Это значит, что их влияние на вас очень сильно уменьшится.
Это похоже на страх темноты. Но если включить свет - все не так страшно.
Заполнив три графы - вы как раз и прольете свет на ваши негативные мысли.
К тому же такое упражнение наметит основы вашего будущего плана действий.
Поэтому делайте его до тех пор, пока все ваши негативные мысли не получат достойный ответ. Если таких ответов будет несколько – это даже лучше.
Еще одним плюсом данного упражнения является то, что вы научитесь правилу конструктивной критики.
Когда в вашей голове возникает какая-то идея, она тут же, в большинстве случаев закидывается критикой – то есть аргументами против.
Такая критика без предложения другого решения – всего лишь отговорка.
На самом деле у вас всего два варианта при возникновении любой идеи – либо начать реализовывать ее, либо отказаться, предложив другой вариант.
Только так вы будете двигаться вперед.
И если вы действительно хотите стать счастливым и успешным, получите полную систему самомотивации
Очень благодарен Вам за такие послания.Есть над чем и как проработать себя.