Личностный рост на автопилоте во сне — Саморазвитие без усилий
И сейчас я расскажу тебе как поставить свое саморазвитие и личностный рост на автопилот.
Начну с небольшой истории.
Когда я учился в школе и мне нужно было зазубрить к примеру стихотворение - я заметил одну особенность - если я повторю выученный днем материал сразу перед сном, то утром я мог воспроизвести его бодро и без запинок без всякого труда.
И это стихотворение оставалось в моей памяти еще на несколько недель.
Но только позже я узнал очень важную вещь о нашем мозге.
Вот сейчас внимание.
В ходе экспериментов ученые установили, что в течение ночи подсознание проигрывает и обрабатывает то, о чем ты думал последние 45 минут перед сном в 6 раз интенсивнее, чем все остальное, что случилось с тобой за день.
Вдумайся в это.
Это значит, что если в это время перед сном ты переживал о чем-то или испытывал негативные эмоции, то они будут встраиваться в тебя в 6 раз эффективнее, чем те приемы личностного роста, о которых ты узнал в течение дня.
Как видишь, разница очень существенная – в ШЕСТЬ раз. А значит, по сути, вся твоя позитивная работа за день не будет иметь значения, если в последние 45 минут ты что-то сделал не так.
Ночью мозг занимается обработкой, сортировкой и распределением полученной информации за день.
И лучше запоминается, как говорится, последнее. И мозг исходит именно из этой позиции.
Поэтому твоя задача поставить эту особенность мозга себе на пользу.
Тем более, что, по сути много напрягаться не придется.
У тебя есть два варианта.
Вариант 1 - общего характера.
Начни тратить хотя бы 15 минут вечером, чтобы ответить вот на эти вопросы.
- Покажи мне, в чем я сегодня мог быть эффективнее
- Покажи мне, в чем я мог проявить себя лучше как учитель, начальник, родитель...
- Покажи мне, где я мог бы получить больше радости
- Покажи мне, в чем я сегодня мог быть более настойчив
- Покажи мне, в чем я сегодня мог быть более... – добавь свою характеристику
Это примерный список вопросов. Ты можешь добавить свои.
Единственное, не задавай себе слишком много вопросов. Лучше меньше да лучше. 5-7 вопросов будет достаточно.
Вариант 2 - Конкретный.
Еще лучше если ты возьмешь конкретную ситуацию за день - случай на работе, какой-то диалог с кем-то...
В общем, любую ситуацию за день, где ты понимаешь, что сделал ошибку или мог достичь большего или повести себя по-другому...
Проанализируй ее и подумай где, что и как можно было сделать лучше.
И совсем уж хорошо будет - если это все ты сделаешь на бумаге.
То есть можно взять листок, вверху написать название ситуации. К примеру, обсуждение с начальником планов продаж.
Далее поделить на две части - слева написать что произошло, справа - что нужно было сделать по другому.
То есть слева ты пишешь фактически, что произошло. Справа то, как бы ты хотел поступить или что хотел бы изменить.
Естественно здесь ты не должен выступать в роли писателя фантаста. Твоя задача написать реально, что и как ты мог сделать по-другому без использования супер силы мифических героев или знаний, которых у тебя еще нет.
Таким образом, совершая такую личностную работу перед сном, ты начнешь встраивать нужные навыки саморазвития в себя в 6 раз эффективнее.
Естественно делать это необходимо когда никто не мешает, без телевизора, радио и других фоновых источников информации.
Это создаст в твоем подсознании модель поведения, которая в следующий раз в аналогичной ситуации поможет вести себя должным образом.
И не забывай, что сразу после этого ты идешь спать, а не смотреть кино или общаться с кем-то.
Иначе эффект будет смазан. И пока ты засыпаешь, продолжай думать о позитивных действиях.
Чем лучше ты выполнишь эти рекомендации, тем больший эффект получишь.
И самое главное - для проработки бери только то, что с тобой произошло именно сегодня.
Эта техника личностного роста может очень быстро продвинуть тебя вперед.
Успех состоит из мелочей – и чем больше ты будешь для этого делать, тем быстрее он к тебе придет.
К тому же, используя эту методику, многое делается на автопилоте за тебя. Ты спишь и саморазвиваешься. Что может быть лучше ?
Всего-то 15 минут самоанализа и все – остальное мозг доделает за тебя !
Как ты понимаешь, эта методика не на день и не на неделю, а на всю жизнь. Это должно стать такой же привычкой, как чистить зубы.
Даже если ты все сделал как надо за день, пройдись перед сном по текущему дню. Думаю, ты найдешь где и что можно улучшить. Ведь пределов совершенству нет.
В любом случае, будешь ли ты что-то делать или нет, но ночью мозг будет в 6 раз больше работать с той информацией, которая поступила за 45 минут до сна.
Он будет это делать в любом случае, хочешь ты этого или нет.
Какая это будет информация - зависит от тебя.
И в твоих силах направить эту работу в нужное русло !
Хочешь значительно ускорить своё саморазвитие ? Получи готовые инструкции для действий
