Омоложение с помощью еды — Что кушать, чтобы прожить дольше и стареть медленно
А знаешь ли ты, что продукты, которые ты каждый день ешь, либо омолаживают твой организм либо вызывают его преждевременное старение.
Причем это может быть один и тот же продукт, но в разных состояниях.
Именно поэтому еда входит в число главных источников, ускоряющих старение человека.
Так что читай эту статью и ты узнаешь, что есть и что делать с едой, чтобы она омолаживала тебя, а не вызывала болезни и старение твоего тела.
Начнем вот с какого факта.
Основной источник энергии на планете Земля это Солнце. Убери солнце и Земля превратится в ледяной шар, а все живое погибнет.
Энергию солнца путем фотосинтеза перерабатывают растения для своего развития.
Затем эти растения поедают травоядные, которых потом едят хищные животные и люди.
Вот такой что называется круговорот энергии в природе.
Но на каждом этапе преобразования энергии Солнца она видоизменяется и теряет свои энергетические свойства в плане продолжительности жизни.
Звезды-источники энергии живут миллиарды лет. Растения и деревья могут жить сотнями и даже тысячами лет. Травоядные животные, к примеру слоны, могут доживать до 60 лет. Хищники, к примеру львы, живут всего по 10-20 лет.
Говоря о животных, мы имеем ввиду именно млекопитающих, к коим и относится человек.
Так что выводы делай сам. Если, конечно, хочешь прожить дольше.
Как ты видишь, это реальные факты, а не предположения ученых.
Питаясь мясом, ты даешь своему организму энергию 3 рода, которая на порядок ниже по жизненным свойствам энергии 2 рода — овощей, фруктов и другой растительной пищи.
А значит, сокращаешь свою жизнь.
О других факторах вредности мяса для человека ты можешь прочитать здесь.
http://release-me.ru/blog/2014/09/05/pochemu-ya-ne-em-myaso-i-vam-ne-sovetuyu/
А сейчас давай рассмотрим ряд дополнительных идей, которые помогут тебе понять, что стоит есть, чтобы прожить дольше, сохраняя молодость и красоту максимально долго.
Ешь то, что можно съесть сырым.
Самые полезные продукты для долголетия это те, которые ты можешь есть в сыром виде без приготовления хоть каждый день. То есть в таком виде, в каком их создала природа.
Посмотри на это сырое мясо. Ты можешь съесть его сырым ? Скорее всего да, но вряд ли тебе это понравится и ты захочешь повторить этот опыт.
Еще раз напоминаю, природа уже все придумала. Не нужно изобретать велосипед и пытаться путем готовки, соленья, копчения и специй придать несъедобной в сыром виде пище аппетитный вид.
Это в любом случае увеличит число болезней и ускорит старение твоего тела.
Запомни - природа жестко наказывает за нарушение ее законов. Что называется, без суда и следствия.
Подвергай продукты минимальной тепловой обработке. Не нужно 2 часа что-то жарить или парить. Кто бы что ни говорил, но тепловое воздействие разрушает структуру любого продукта и полезные вещества в нем.
Воздействие тепла убивает энергию жизни в продуктах, делая их более трудными для переваривания.
И увеличивает количество свободных радикалов, которые наносят вред клеткам твоего организма, ускоряя процессы старения.
Поэтому если продукт можно есть без тепловой обработки, то так и ешь - как его создала природа.
И запомни. Сырой продукт омолаживает твой организм. Но тот же продукт в вареном виде ускоряет старение организма.
Ешь то, что дает тебе энергию, а не отнимает.
В основном мы едим ради получения энергии. Это наш основной источник жизненных сил. Поэтому если ты хочешь прожить дольше, тебе нужно отслеживать - какие продукты дают энергию, а какие отнимают. Понять это очень просто.
После еды ты должен чувствовать легкость, приток сил и энергии.
Если же у тебя наступает сонливость, изжога, отрыжка и тяжесть в желудке, значит эти продукты точно не продлевают твою жизнь.
К примеру, съев яблоко или другой фрукт тебя вряд ли начнет клонить в сон.
Зато если ты проглотишь большую мясную отбивную да с жареной картошечкой, тебя начнет клонить в сон. Потому что мясо требует много энергии для переваривания.
Кстати, львы спят по 20 часов в сутки.
Выводы делай сам — какой вид энергии лучше для тебя ?
Вот список продуктов, дающих и отнимающих энергию у организма человека.
Продукты, повышающие энергию организма:
- Свежие фрукты и овощи
- Цельное молоко
- Пшеница и пшеничные продукты, включая хлеб и макаронные изделия
- Рис (только нешлифованный), ячмень, мед
- Виноград, финики, инжир, миндаль
- Оливковое масло
- Фасоль
- Морепродукты
Продукты, отнимающие энергию организма
- Красное мясо
- Старые или ферментированные продукты – твердый сыр, творог, квашения, копчения
- Лук, чеснок, грибы
- Картофель и другие корнеплоды, за исключением моркови и свеклы.
- Рафинированный сахар, алкоголь, кофе, соль
Ешь все, что хочешь, но только не то, что было изменено человеком.
Если ты фанат мяса и никак не хочешь от него отказываться, даже не смотря на те факты, которые я привел в начале, покупай именно мясо.
Не нужно покупать и есть пельмени, колбасу, фарш и другие производные продукты из мяса.
Покупая цельный кусок мяса, ты по-крайней мере будешь уверен, что купил мясо.
Покупая полуфабрикаты даже самого высокого качества ты покупаешь кучу химических добавок. Плюс вместо мяса там может быть что угодно - соя, хрящи, кости, мясо другого животного и так далее.
Придерживайся простого правила - что выросло, то и ем. Кто бы и как бы тебя не убеждал, что это на 100 % натурально, безопасно и полезно. Не верь.
Лучше и полезнее чем природа человек никогда не сделает.
Так что ешь то, что выросло, а не то, что из этого сделал человек.
Не смешивай все подряд - это значит, что не нужно есть первое, второе и третье да еще и десерт напоследок добавлять.
Чем меньше разных продуктов в одном приеме пищи тем лучше.
Очень большую роль играет твое настроение во время еды. Хочешь съесть пирожное - съешь и получи от этого радость. Но если ты будешь есть и мысленно себя ругать за это - какой в этом смысл ?
Возьми себе за правило - ОК, я съел лишние калории. А теперь я выйду на пробежку или схожу в спортзал и там с радостью их потрачу.
Также старайся есть в спокойной обстановке, при этом не занимая свой мозг какими-то делами и мыслями.
Еда дает тебе энергию. От твоего настроя во время еды зависит все - качество ее переваривания, количество энергии и удовольствия, которое ты от этого получишь.
Как итог, от этого зависит твоя жизнь.
Поэтому на время приема пищи отложи все дела, отключи телефон. Можно включить спокойную приятную музыку. Смакуй каждую ложечку пищи. Жуй тщательно. Сосредоточься на еде. Прочувствуй ее вкус и аромат.
Преврати это в некий ритуал. Я понимаю, что все занятые люди.
Но именно от твоего настроя во время еды зависит количество энергии, которое ты от нее получишь. А от энергии зависит твоя работоспособность.
Так что преврати свои приемы пищи в некие ритуалы. И тогда ты будешь получать больше энергии.
Разнообразь свое питание по составу и вкусу
В течение дня ты должен попробовать 6 разных вкусов - сладкий, кислый, соленый, острый, горький, терпкий. Помимо энергетической и эстетической составляющей еда может приносить радость, а значит и энергию в твой организм путем вкусовых ощущений.
Разнообразие вкусов позволит тебе получать от еды больше пользы.
Это все основные рекомендации.
Они помогут прочистить сознание от догм и стереотипов по поводу питания и понять, что же такое качественное питание для тела человека.
Но даже если ты будешь придерживаться этих трех простых правил
1. Соотношение растительных и животных продуктов 7 к 1
2. Есть только то, что не было изменено человеком
3. Снизить потребление продуктов, подвергшихся тепловой обработке
Ты уже значительно замедлишь старение и серьезно продлишь свою жизнь.
На этом все.
Если хочешь получить ВСЕ рекомендации по оздоровлению своего тела, нажми на картинку
