Главная → ТОП-10 → ТОП-10 способов прокачать свою внутреннюю силу

ТОП-10 способов прокачать свою внутреннюю силу

Автор:
Алексей Лукьянов

Если ты встанешь на оживленном перекрестке и начнешь смотреть на людей, то без труда определишь, кто из них обладает внутренней силой, а кто нет. Даже если ты не психолог и никогда этим не занимался.

Это видно сразу - по походке, одежде, взгляду, движениям, мимике, голосу, жестам...

Зачем тебе нужна внутренняя сила ? Все просто...

Внутренняя сила представляет собой совокупность энергий, которыми располагает человек, подкрепленная его способностью управлять ими.

Это значит, что чем больше внутренняя сила человека, тем большие цели и задачи он способен ставить. И тем быстрее и лучше он способен их решать.

Поэтому если ты будешь развивать свою внутреннюю силу, ты будешь улучшать не только себя, но и жизнь вокруг себя.

Начать можно с этого - ТОП-10 способов прокачать свою внутреннюю силу.

1 - Контрастный душ всего тела каждый день - поочередная смена воды с горячей на холодную для сосудов и капилляров твоего тела это все равно что гантели для мышц. Они то расширяются, то сужаются.

Это поможет тренировке сосудов, по которым, по сути, и течет твоя внутренняя сила. Ведь кровь переносит все полезные вещества и выводит ненужные.

А значит, чем тренированнее твои сосуды, тем лучше кровь движется по ним, а значит тем больше у тебя будет энергии.

2 - Тренируй свое сердце - кардионагрузки - бег, велосипед, плавание. Сердце это мотор твоей внутренней силы. Все также как в авто - если мотор не работает, машина не сдвинется с места. Но если мотор работает, то даже с пробитым колесом автомобиль сможет двигаться.

И помни - главная причина смертности людей связана именно с сердечными заболеваниями. Так что тренируй свое сердце.

3 - Избавься от излишков жира в твоем теле, да и вообще добавь в своем теле мышц.

Жир это балласт.

Он замедляет тебя, отнимает энергию. Излишне нагружает сердце, приводя к тому, что ты быстрее устаешь.

У мужчин он снижает выработку тестостерона. А это именно тот гормон, которые делает мужчину мужчиной.

Без него мужчина становится вялым и каким-то мягкотелым во всех смыслах этого слова.

Так что если хочешь стать сильнее внутренне, начни избавляться от жира в своем теле.

Сделать это просто, если знать про -Самая лучшая диета в мире

А когда похудеешь подкачай мышцы, потому что тренированные люди автоматом получают больше внутренней силы.

4 - Постоянно делай то, что тебе страшно - страх это главный враг твоей внутренней силы. Он сковывает тебя невидимыми цепями, не давая тебе делать то, что нужно.

Но каждое преодоление страха делает его все меньше, а твою внутреннюю силу все мощнее.

Эти способы помогут тебе преодолевать свои страхи быстрее - Топ-10 способов преодолеть свой страх

5 - Читай автобиографии сильных мира сего - спортсменов, миллиардеров, политиков.

Но делать это нужно постоянно. Не от случая к случаю, а каждый день. Хотя бы 10-15 страниц, но каждый день.

Потому что каждый день ты сталкиваешься с обстоятельствами, которые могут снизить твою внутреннюю силу.

А значит и поддерживать ее нужно каждый день.

Начать можно с этого списка - Топ 15 реальных жизней

6 - Каждый день ставь себе небольшую цель и добейся ее выполнения.

В твоей жизни не должно быть бесполезных дней. Потому что каждый такой день делает тебя слабее.

В твоей жизни не должно быть дней, когда ты целый день крутился как белка в колесе, но так ничего и не достиг. Потому что это подрывает твою внутреннюю силу.

Поэтому каждый день ставь себе простую цель и достигай ее.

Уровень цели не важен - пробежать 10 км, навести порядок в доме, провести переговоры...

Важно, чтобы каждый день ты ставил себе цель и в конце дня она была выполнена.

Со временем повышай уровень цели и ставь 2,3, 5... целей на день.

7 - Поставь большую, но легко достижимую цель и выполни ее -

К примеру,
пробежать марафон.

Если ты думаешь, что это трудная цель, ты ошибаешься.

Я уверен, что ты можешь сделать это прямо сейчас. Весь вопрос в мотивации. Если бы я дал тебе миллион долларов или приставил дуло пистолета к твоему виску - ты пробежал бы марафон ???

Бегом, ползком, пешком - не важно как, не важно за какое время. Но ты можешь это сделать уже сегодня.

Да и чтобы подготовиться к марафону не нужно ничего, кроме твоего желания - шорты, майка и кроссовки найдутся у каждого.

Планы по подготовке в интернете есть. Все есть, остается лишь сделать это.

Зато, когда ты пересечешь финишную ленту и тебе на шею повесят медаль финишера - это будет одним из лучших достижений твоей жизни.

А уж как ты прокачаешь свою внутреннюю силу +100500 будет точно.

Не хочешь марафон, поставь другую большую цель.

Главное, чтобы она была действительно большой и в то же время была легко достижимой.

Чтобы тебе не пришлось класть на ее достижение годы своей жизни.

Марафон подходит как нельзя лучше.

8 - Создай зал славы личных достижений

Кем бы ты не был, но в твоей жизни есть результаты, победы и достижения. Не важно где, когда и как и сколько тебе было лет.

Важно, что это было. Собери все свои грамоты, моменты преодоления себя (прыжок с парашютом), моменты счастья (рождение ребенка) и помести это в одном месте, укрась это место.

И твоя жизнь наполнится энергией твоего успеха ! А каждый взгляд на свой зал славы будет моментально добавлять тебе внутренней силы.

9 - Перестань есть говно-продукты.

Говно-продукт это любой продукт, содержащий в себе неестественные субстанции.

Хочу задать тебе простой вопрос - Как часто ты читаешь состав продуктов на этикетке ?

Почитай и ты узнаешь, что вкусный и красивый торт может содержать в себе кучу всякой химии - консерванты, загустистители, разрыхлители...

Почти вся таблица Менделеева