Как развить силу воли — Что такое сила воли и как ее укрепить
Чтобы понять как развить силу воли нужно четко осознать что это такое.
Главное здесь - Воля.
Воля это процесс состоящий из трех этапов - желание, принятие решения, действие.
То есть сначала рождается желание, какая-то цель, затем ты обдумываешь ее и понимаешь - Да, я хочу этого. После этого ты начинаешь действовать.
Ну а сила это способность приложить столько усилий сколько потребуется для реализации твоего желания.
Таким образом, СИЛА ВОЛИ это способность доводить свои дела до конца.
Чем быстрее ты доводишь начатое до конца и чем больше усилий ты можешь приложить в единицу времени - тем мощнее твоя сила воли.
Теперь давай поговорим о том как ее укрепить.
Сила воли начинается с желания - определения цели.
Есть желания, которые нам по душе - к примеру, поездка на курорт. Сила воли при достижение таких целей особо не нужна. То, что нам нравится, достигается без дополнительных усилий.
Но есть цели, которые не особо нравятся. К примеру, занятия спортом 3 раза в неделю.
И чтобы принять решение, то есть выбрать цель, на которой сосредоточить свои усилия, первое, что нужно сделать это понять - эта цель нравится тебе или ее нужно реализовать потому что надо.
Если потому что надо, то здесь у тебя два варианта - заменить цель или составить список мотиваторов.
К примеру, у тебя нелюбимая работа. Ты можешь найти другую либо написать список мотивирующих причин почему тебе нужно ходить на эту работу.
Но в идеале всегда нужно ставить цели, которые тебе нравятся. И для этого я рекомендую заняться поисками своего предназначения в жизни. Вот здесь целый плейлист.
https://www.youtube.com/watch?v=Qm7BBCVBOIU&list=PLwt9RDqxqV3NNAbwxJ4xDYsL429lO71pO&index=1
Если твои цели исходят из твоей души, то к силе воли подключается еще и сила духа. А значит, ты становишься на порядок сильнее.
После того, как ты выбрал цель, начинаются действия. С первыми действиями проблем особых нет ни у кого. Но потом ты сталкиваешься с неудачами, начинаешь уставать, падает мотивация. Все это снижает силу воли.
И ты можешь замедлиться или даже остановить реализацию мечты.
Именно в этом моменте и начинается тренировка и развитие твоей силы воли.
В этом тебе помогут следующие способы.
Регулярность
Делай что-то каждый день без отдыха и выходных. Постоянное движение к цели без остановок делает твою силу воли мощнее. Если же ты в какие-то дни отдыхаешь, у тебя наступает лень. И на следующий день заставить себя работать будет труднее.
Заведи Дневник успехов за день - у тебя два выбора - думать о том, как все плохо или думать о каких-то пусть и маленьких победах. Первое ухудшает твое настроение, второе поднимает твой боевой дух. А значит и твою силу воли.
Найди свои мотиваторы на успех - у каждого из нас есть вещи, которые нас могут дополнительно вдохновлять. Наставник, отдых на Мальдивах, какая-то покупка... Составь такой список мотивации на успех и в моменты упадка сил читай его.
Понизь планку - к примеру, ты понял, что для здоровья тебе нужно заниматься спортом 3 раза в неделю. Начни с 1 раза в неделю. Походи месяц. Подними до двух. И через год тебе уже не придется заставлять себя заниматься спортом.
Читай истории успеха - трудности, проблемы и неудачи преодолевались уже миллион раз. Погугли и ты найдешь массу таких вдохновляющих историй, которые вольют новую энергию в твою силу воли.
Проанализируй какой информацией ты питаешь свой мозг - твоё информационное поле очень сильно влияет на тебя. Оставь только те источники, которые помогают тебе либо двигаться к цели либо отдыхать.
Займись прокачкой своей жизненной силы
Чем больше энергии у тебя, тем больше мощь твоей силы воли. Используй 10 способов из этого видео.
https://www.youtube.com/watch?v=gZ8_ntXYPaU&list=PLwt9RDqxqV3MS3yS6KXSAB1x92xGTJUXM&index=2
Чаще преодолевай себя
Делай то, что тебе некомфортно или страшно.
Можно придумать еще сотню способов. Но главное, что нужно понять.
Сила воли развивается когда ты действуешь. И сила воли деградирует, когда ты бездействуешь.
Помни об этом каждый раз когда внутри тебя появится вопрос - А может не надо ? Если сегодня ты дал себе слабину, то завтра заставить себя сделать что-то будет чуть труднее.
Есть еще один способ развития силы воли - это научиться мотивировать и вдохновлять самого себя. Как - ответ здесь
