Как тратить на еду до 30 % меньше и не худеть – Правила правильного питания чтобы есть меньше

Автор:
Алексей Лукьянов


Было бы неплохо тратить на еду меньше.

Ведь тогда у тебя появятся свободные деньги на саморазвитие и воплощение других желаний.

Что же есть способы тратить на еду до 30 % меньше и не худеть. Просто соблюдай эти нехитрые правила питания.

У тебя один желудок

Переваривание пищи это химическая реакция. Для разной еды требуются разные условия переваривания.

А теперь подсчитай сколько ингридиентов попадает в твой желудок за раз.

Если больше 5, значит процесс пищеварения сильно сбивается.

Поэтому первое правило – уменьши количество ингридиентов за один прием пищи.

Это позволит тебе получать максимум пользы из еды.

Размер желудка ограничен

В спокойном состоянии примерно 500 милилитров.

А теперь подсчитай сколько ты съедаешь за раз ? А ведь еще должно остаться место для желудочного сока. Иначе пища не будет перевариваться.

Да, желудок может растянуться до 3-4 литров. Но это приводит вот к чему.

А значит переев, ты тратишь дополнительную энергию на нейтрализацию всего этого.

Поэтому вот 2 правило – съедай за раз объем еды не более, чем помещается в твоих ладонях.

Что попробовал в начале, то и переваривается

К примеру, ты варишь суп. И попробовал картошку - сварилась или нет. Твой мозг получил сигнал и начал выработку ферментов для переваривания картошки.

И в течение десятков минут все, что попадет в тебя будет перевариваться как картошка. А значит никак.

Да, мозг может распознать, что в тебя попало что-то еще. Но он не может быстро перенастроить эти процессы.

Поэтому 3 правило – ешь раздельно и делай промежутки между разной едой.

Съел салат, подождал 15 минут. Съел гарнир – подождал 15 минут. Потом что-то мясное.

В этом случае не будет перемешивания – мозг четко определит, что ты съел и успеет выделить под это нужные ферменты.

В твоем желудке нет зубов

Питание идет от слова пить. Чем лучше прожевана пища, тем легче она усвоится.

Попробуй эксперимент – возьми 3 ложки еды и жуй сколько сможешь. Если тебе удастся растянуть это на 15 минут ты с удивлением поймешь, что наелся.

Поэтому 4 правило – жуй как можно больше. Не менее 30 раз.

Несочетаемые продукты

Есть продукты, которые нейтрализуют пищеварение друг друга. К примеру, для мяса нужна кислота, для хлеба щелочь. А значит пельмени у тебя вообще не перевариваются. Ведь кислота и щелочь нейтрализуют друг друга.

Так что 5 правило – найди в интернете таблицу сочетаемости продуктов и придерживайся ее.

Как съесть меньше

Вот 6 правило.

За полчаса до еды выпей стакан воды. За 20 минут съешь фрукт. Это поможет тебе наесться маленькой порцией.

Ты конечно можешь не верить в эти правила.

Но тогда посмотри сколько ты съедаешь и сколько выходит из тебя. Получится примерно одинаково.

Почему так ?

Ответ прост – твое пищеварение не эффективно. Ты просто сливаешь деньги в унитаз, прогоняя через себя еду, которая слабо переваривается и кроме проблем мало что дает.

Попробуй пожить по этим правилам хотя бы неделю.

А там сам примешь решение в зависимости от результата.

И последнее. Чем больше ты ешь, тем быстрее стареешь.

Толстые умирают раньше всех. Это статистика.

На этом все.

Если хочешь дольше прожить молодым ТЕБЕ стоит заняться поисками своих талантов.

"Получай Бесплатно Секреты Достижения Успеха и Счастья в Жизни на Свой E-mail на Постоянной Основе"
Оставьте своё мнение о "Как тратить на еду до 30 % меньше и не худеть – Правила правильного питания чтобы есть меньше"
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Hide me
Кто еще мечтает удвоить деньги и достижения ?
Введите Ваше имя: * Введите Ваш e-mail: *
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]