Топ-10 факторов, продлевающих нашу жизнь

Автор:
Алексей Лукьянов

Итак, вы уже знаете ТОП-10 факторов, укорачивающих нашу жизнь.

Знать их полезно, но всегда лучше сосредотачиваться и развивать то, что делает тебя сильнее.

И сегодня я представляю вам свой хит-парад Топ-10 факторов, продлевающих нашу жизнь.

ПЕРВЫЙ ФАКТОР - Развитие физического тела.

Наша жизнь зависит от состояния физического тела. Его очень легко повредить и даже уничтожить. И именно от состояния ваших мышц и всех других органов тела зависит все - в каком вы настроении, как быстро и эффективно вы действуете, соображаете и все остальное...

А ведь на самом деле не так трудно держать себя в форме. Полчаса ходьбы пешком в день или другая легкая физическая нагрузка плюс остальные факторы из моего хит-парада - и все в порядке !

ВТОРОЙ ФАКТОР - Развитие мозга.

На одних мышцах далеко не уедешь. Именно ваш мозг и то, как вы его развиваете и развиваете ли вообще - зависит на самом деле продолжительность жизни.

Ученые давно доказали, что те, кто постоянно узнают что-то новое, ищут новые эмоции и впечатления, стремятся к неизведанному - живут дольше.

Намного дольше. Очень долго !

Подавляющее число людей заканчивают развивать свой мозг после института. А потом изредка напрягают извилины по прихоти работодателя или когда выбирают куда поехать в отпуск.

И цифры средней продолжительности жизни доказывают это...

Поэтому развивайте свой мозг и в этом вам поможет...

ТРЕТИЙ ФАКТОР - Умение ставить новые цели.

Когда ты молод и у тебя еще почти ничего нет - цели понятны и ясны. Но вот проходит время и ты "обрастаешь жирком" - большинство проблем решены и появляется желание расслабиться.

Именно это и ведет к самому быстрому закату в жизни. Когда у тебя нет целей - непонятно зачем жить. А раз непонятно - то и жизнь получается бесцельная.

Как научиться ставить новые цели ? Все просто - развивайте свой мозг.

Новые знания, навыки, умения, которым вы научитесь, расширят ваш кругозор. И в нем вы найдете много того, что вам захочется достичь.

А затем, после постановки целей вы начнете их достигать. И это опять будет развивать ваш мозг.

Так что эти процессы взаимосвязаны напрямую.

Но все-таки главное здесь -

ЧЕТВЕРТЫЙ ФАКТОР - Занятие любимым делом.

К чему вы испытываете настоящую страсть ? От чего у вас поднимается настроение и увеличивается энергетика ?  Что у вас получается лучше и проще всего ?

Развивать мозг и ставить новые цели все-таки нужно в направлении создания своего любимого дела. Пичканье мозга "нужными знаниями" плюс достижение чужих целей сильно вашу жизнь не увеличат.

Поэтому ищите себя, ищите свое любимое дело и развивайтесь в нем.

Для тех, кто хочет сделать это быстрее, можете заказать мой курс
"Раскрой свой потенциал 2.0"

ПЯТЫЙ ФАКТОР - Семья плюс окружение.

Один в поле не воин. Каким бы сильным и уверенным вы не были, но если вы живете один и только для себя, то рано или поздно сломаетесь либо "сгорите на работе".

Семья плюс окружение верящих и поддерживающих  людей - это то, что мотивирует, помогает легче преодолеть различные препятствия и достигать целей быстрее и эффективнее.

И все это способствует тому, что ваша жизнь продлится дольше.

Так что формируйте свое окружение сами - за вас этого никто не сделает. Фильтр простой. Если после общения с человеком вы постоянно чувствуете снижение энергетики - значит его надо убирать. Даже если это ваш школьный друг детства.

ШЕСТОЙ ФАКТОР - Вера в себя.

Вера в себя позволяет намного чаще брать ответственность на себя, предпринимать больше активных действий в жизни, легче проходить сквозь невзгоды, ставить более амбициозные цели...

Список можно продолжить еще сотней пунктов !

Но главное в том, как эту веру в себя получить ? Здесь все просто.

Когда вы занимаетесь любимым делом - у вас эта вера появляется автоматически. Но бывают моменты, не связанные с любимым делом, но требующие веры в себя.

Например, вождение автомобиля.

Здесь хорошо работает метод небольших пошаговых изменений. Сначала вы учитесь на тренажере, далее вы отрабатываете на автодроме первичные навыки, потом вас вывозят за город, где мало машин и так далее...

Вывод прост - занимайтесь любимым делом и действуйте по шагам. И вера в себя будет всегда с вами.

СЕДЬМОЙ ФАКТОР - Отдых.

Все таки мы не роботы. И мы не можем сутками пахать, а когда сломаемся, заменить нужную деталь и продолжить работать дальше.

Нашего организму нужны как периоды активности, так и качественного отдыха.

Он освежает наши мысли, помогает набраться сил, зарядить нас свежими эмоциями и впечатлениями.

Но отдых отдыху рознь. Конечно иногда можно целый день валяться на диване, но лучше отдыхать гораздо разнообразнее.

Каждую неделю отводите один день на то, чтобы посвятить его чему-то новому, чего вы не делали или делали очень давно - катание на лошадях или квадроциклах, аквапарки, поездки за город - да мало ли сейчас развлечений в наш 21 век !

Каждый квартал делайте трехдневные мини отпуска. И пару раз в год отдых на пару недель.

ВОСЬМОЙ ФАКТОР - Периодическое медицинское обследование.

Большинство болезней, которые губят людей, можно вылечить, если диагностировать их на ранних стадиях.

И врачи не зря рекомендуют проходить полное медицинское обследование хотя бы раз в год.

К счастью или к сожалению, наше тело имеет большой запас прочности. И боль появляется тогда, когда все уже запущено и может быть поздно.

Так что ходите к докторам хотя бы раз в год.

Это выгодно по двум причинам

1. Знание того, что ты здоров - очень хорошо заряжает энергией.
2. В случае чего лечение пройдет намного проще и будет в разы дешевле.

ДЕВЯТЫЙ ФАКТОР - Преодоление своих страхов.

Страхи делают человека зажатым, отнимают много энергии и укорачивают жизнь. Их преодоление делает вас свободным, заряжает энергией, поднимает самооценку !

Так что составьте список своих страхов и начните их преодолевать по одному начиная с самого нестрашного.

Делайте то, что страшно. И 5-10 лет дополнительной жизни вам обеспечены.

ДЕСЯТЫЙ ФАКТОР - Большая цель.

Кем вы хотите умереть? Вопрос вовсе не праздный.

Кем вы хотите быть через 10, 20, 30... 50 лет ... ? Все начинается именно сегодня !

От того, насколько ваша цель велика, абмициозна и высока - зависит длительность вашей жизни. Когда есть большая цель - есть то, ради чего стоит жить. А значит у вас будет практически бесконечная мотивация, поддерживающая огонь жизни внутри вас.

Всю жизнь заниматься любимым делом - достойное занятие. Но создать мировой шедевр в своей нише - круче по всем критериям !

Так что ставьте гигантские цели - цели, которые для вас будут казаться запредельно нереальными !

И тогда вы не только дольше и лучше проживете, но и достигнете намного больше !

Если хотите получить полную систему оздоровления и омоложения, вам сюда