9 способов избавиться от страха — Как побороть страх и стать сильнее духом
Давным давно великий китайский философ Лао-цзы сказал:"Побеждающий других силен, а побеждающий себя самого могуществен !"
Страх –главный убийца людей еще при жизни. Он снижает веру в свои силы и заставляет жить никчемной жизнью.
Но если удается побороть страх, ты мгновенно становишься сильнее, поднимается самооценка и ты получаешь заряд бодрости и энергии на очень большое время.
Раз ты это читаешь, значит у тебя есть страхи, которые мешают тебе жить.
Что же, пришло время избавиться от страха !
Вот 9 способов, которые помогутпреодолеть свой страх.
1 - Начни с малого уровня – Есть боязнь высоты ? Начни прыгать в воду с полуметра, далее с 1 метра и так далее. Ступенчатое увеличение сложности позволит тебе без особых внутренних переживаний убрать страх.
2 - Взгляни страху в лицо – часто чувство тревоги и страха возникает из-за незнания. Начни изучать свой страх. Боишься темноты и привидений ? А ты сам их видел ? А твои знакомые их видели ? А где они вообще могут появляться ? Если ты начнешь задавать себе эти и другие вопросы, изучишь информацию, то поймешь, что боятся нечего. Ведь реальных подтверждений существования привидений практически нет. А даже если они и существуют, то появиться в твоей квартире они точно не смогут. Почему ? Погугли и ты сам узнаешь.
3 - Смени информационный вектор - Ужастики, новости, сериалы. Большинство информации, которая до тебя доходит, несет негативный оттенок. Все это питает твои страхи, давая им власть над тобой. Но в твоих силах убрать этот негатив. Переключись на позитивную информацию. Внедряй мои видео, ищи другие знания по саморазвитию. Все это поможет тебе стать сильнее духом.
4 - Вдохновись чужими примерами - Людей, которые испытывают точно такой же страх, что и ты, миллионы. И среди них тысячи, кто смог побороть свой страх. Поищи их истории успеха. Узнай, как им это удалось, вдохновись их победой над собой. И на этой волне позитива ты сможешь победить свой страх.
5 - Найди единомышленника/наставника – действовать в команде намного проще. Взаимная поддержка снижает уровень страха. Единственный момент – лучше найти того, кто опытнее тебя. Иначе придется не преодолевать страх, а тянуть человека за собой.
6 - Постоянно расширяй зону комфорта – Делай новое или не слишком приятное для тебя. Обливайся холодной водой, вместо лифта поднимайся по лестнице. Сам по себе вход в зону дискомфорта – то есть выход за пределы привычной жизни – это уже преодоление и закалка себя. Ты становишься сильнее, а твои страхи уменьшаются.
7 - Составь список страхов – боязнь чего-то в течение долгого времени приводит человека в состояние постоянного страха. То есть он продолжает бояться, но уже не понимает конкретной причины своего страха. Когда на листок бумаги ты выписываешь все свои страхи, то повышаешь осознанность и начинаешь видеть реальные причины страха, а не надуманные.
А далее выбери из этих страхов самый нестрашный и сделай все, чтобы его преодолеть.
8 - Просто сделай это как получится – Да, возможно, ты потерпишь неудачу.Но ведь у тебя неограниченное число попыток. А каждая новая попытка будет делать твой страх все слабее. Плюс новый опыт и знания, которые помогут сделать следующую попытку чуть успешней.
9 - Разработай план преодоления страха – Достижение любой цели начинается с планирования – списка действий. Когда ты знаешь, что делать, тебе проще справиться со страхом.
И 10 способ избавиться от многих страхов это рост своей самооценки. Вот здесь пошаговое руководство.
Спасибо за полезную и интересную статью. Данным вопросом и проблемой интересуются многие люди, но не все знают, как на самом деле начать бороться и побороть страх. Поэтому мы, сегодня разберем с вами самые основные методы и принципы как побороть страх, что бы каждый, кто будет следовать данным методам, смог побороть страх