9 способов как перестать стесняться – Как побороть застенчивость и избавиться от стеснительности
Чтобы победить врага нужно знать кто он и что из себя представляет.
Поэтому если ты хочешь перестать стесняться для начала пойми, что такое застенчивость.
Вот какое определение дает википедия.
Ключевые понятия здесь в самом конце. В них раскрываются основные причины стеснительности.
То есть неуверенность в себе и отсутствие нужных навыков.
Поэтому если ты хочешь побороть застенчивость начни повышать уверенность в себе.
Эти два видео тебе в помощь.
https://www.youtube.com/watch?v=kP4m_qockmA&index=7&list=PLwt9RDqxqV3N8nyLRGMftoF5hiFMRMWti&t=194s
Так же тебе помогут избавиться от стеснительности вот эти приемы.
Готовый сценарий
Возьми стесняющую тебя ситуацию и создай сценарий ее развития так, как будто ты чувствуешь себя уверенно. Напиши, как ты себя будешь вести и что делать.
А зачем начни читать этот сценарий каждый раз перед попаданием в эту ситуацию и после с разбором того, что удалось сделать.
Почему и чего ты стесняешься ?
Как правило, стеснительность возникает там, где ты не знаешь, что делать. Либо знаешь, но у тебя это плохо получается.
Так что узнай, что тебе нужно сделать и начни в этом практиковаться.
Найди свое состояние победителя
Вспомни свою самую мощную победу в жизни. Что ты чувствовал, какие эмоции у тебя были. На сколько сильным и уверенным ты себя чувствовал тогда.
Создай из этой победы овеществленную историю с подтверждающими фактами. И каждый раз когда будет появляться стеснительность вспоминай эту победу. Это поможет переключаться из состояния неуверенность в состояние я все могу.
Читай истории успеха
Каждая история будет на время снижать стеснительность. Так же почти в каждой истории дается своя методика преодоления стеснительности.
И наконец, с каждой историей успеха ты будешь понимать, что большинство успешных людей имели те же проблемы и зачастую начинали даже из худших условий, чем у тебя.
Дыхание
В моменты напряжения у нас непроизвольно учащается дыхание. В моменты расслабления оно замедляется. Делается это неосознанно.
Но ты можешь это применять осознанно. Просто начни глубоко и медленно дышать, когда стеснительность снова придет к тебе. Это поможет быстро успокоится.
Что я могу сделать прямо сейчас ?
Этот вопрос может вытащить даже из самого глубокого ступора. Вспоминай о нем в моменты стеснительности или запиши где-нибудь.
Взгляни на себя
Что тебе в себе не нравится. Слабая физическая форма, одежда или прическа. Найди эти утечки уверенности в себя и прокачай их. Чем больше ты себе нравишься, тем меньше у тебя стеснительности.
Вспомни рождение стеснительности
Где это было, почему это произошло. Выяви причины и сравни с настоящим. И ты увидишь, что с тех пор многое изменилось. Ты стал лучше, сильнее и увереннее. Ищи и анализируй.
Чем больше несоответствий найдешь, тем меньше станет твоя стеснительность.
Займись своими сильными сторонами
Любой успех в жизни делает тебя сильнее и увереннее в себе. Каждое достижение уменьшает твою стеснительность в других ситуациях.
Так что займись поиском своих сильных сторон и их развитием. С каждым шагом на этом пути ты будешь все меньше стесняться.
Главное действуй – только в этом случае ты станешь успешным в жизни.
А эти готовые инструкции сделают твой путь намного проще
Алексей Вы талант! Вы смогли упорядочить и объяснить в легкой форме столько информации! И что самое главное подвести эти знания к практике! Я уже 16 лет читал и на практике не имею результатов и даже не знаю как их применять.