Удвоение жизненной энергетики в 2012 — день 1

Автор:
Алексей Лукьянов


Наступил 2012 год и по традиции мы начинаем его с увеличения энергетики.

Если вы пропустили мои предыдущие рекомендации, ищите их здесь –

5 шагов к удвоению жизненной энергии

Я уверен, что у вас большие планы и цели на этот год и чтобы их реализация проходила быстрее, результативнее и эффективнее вам понадобится высокий уровень энергетики.

Поэтому специально для вас я подготовил 7-дневный мини-тренинг, который позволит вам поднять свой уровень жизненных сил за достаточно короткое время.

Каждый день вы будете получать по 1 заданию и отписываться о своих результатах в комментариях.

Задания просты для выполнения и не потребуют от вас больших временных и физических затрат. Но их реализация позволит вам за короткое время получить мощный прилив сил и энергии.

Сегодня у нас первый день и для разгона предлагаю вам проверить свою энергетику.

Первый список с признаками низкой энергетики.

Оцените свою энергетику – Подсчитайте количество пунктов, которые есть у вас и их число напишите в комментариях. Чем больше этих пунктов, тем ниже уровень вашей энергетики.

    1. Лишний вес
    2. Сухость во рту в течение дня, отечное лицо,
    3. Белый налет на языке и противный вкус во рту с утра
    4. Плохие анализы
    5. Курение, алкоголь и другие вредные привычки
    6. Кофе – больше одной чашки в день
    7. Глаза уставшие, отечные, красные, воспаленные, под глазами мешки
    8. Бессонница, хроническая усталость продолжительное время
    9. Сниженный иммунитет – постоянные болезни, ОРЗ
    10. Периодические  головные боли
    11. Проблемы с пищеварением
    12. После обеда клонит в сон
    13. Нерегулярная работа кишечника – стул постоянно в разное время
    14. Выглядите старше своего возраста
    15. Раздражительность – очень легко вывести из себя
    16. Чувство усталости уже после утреннего пробуждения
    17. Состояние «выжатый лимон» уже в середине дня

И второй список – параметры физического здоровья человека.

Список признаков, которые так или иначе могут говорить о проблемах в здоровье, а значит и о сниженной энергетике.

Из этого списка вам надо выбрать 2-3 пункта, осуществить их и сравнить с представленными данными.

ПЕРВОЕ - Измерьте талию

У мужчин окружность талии свыше 94 см указывает на некоторый риск для здоровья. При окружности талии свыше 102 см риск для здоровья существенно возрастает.

У женщин окружность талии свыше 80 см указывает на некоторый риск для здоровья.

При окружности талии свыше 88 см риск для здоровья существенно возрастает.

ВТОРОЕ - Здоровый человек может:

Проверьте себя по нескольким пунктам. Укладываетесь ли вы в рамки здорового человека.

  • После интенсивной 3-х минутной ходьбы пульс не должен быть выше 130 ударов
  • Поза лодочка (лягьте на живот и поднимите руки и ноги) Здоровый человек может продержаться 2 минуты.
  • Задуть свечку с расстояния в 1 метр.
  • Отжаться от пола 20 раз за 20 секунд, женщины от спинки дивана или кровати, либо 20 приседаний за те же 20 секунд.
  • Объем легких – 3,5 литра у мужчин, 2,5 литра у женщин.
  • Нет отека конечностей после физической нагрузки.
  • Может соединить руки за спиной в замок.
  • Задержать дыхание на 2 минуты и более.
  • Нормальное давление в покое - 130 на 80.
  • После интенсивной физической нагрузки пульс не должен превышать величины 220 минус ваш возраст.

Поэтому прямо сейчас выполните эти 2 простых задания, чтобы знать уровень своей энергетики на текущий момент и чтобы вам было с чем сравнивать по окончании нашего тренинга.

Сколько пунктов сниженной энергетики вы насчитали ?

Опишите результаты оценки физического здоровья по любым 2-3 пунктам на текущий момент ?

О результатах отпишитесь в комментариях.

А завтра вы получите первое задание по увеличению энергетики.

Все задания я буду высылать вечером, чтобы вы смогли более успешно их внедрять на следующий день.

Удвой энергетику – 1 УРОВЕНЬ – весь курс

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 1

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 2

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 3

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 4

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 5

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 6

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 7

 
ПОЛУЧИТЬ СЕЙЧАС >>
Оставьте своё мнение о "Удвоение жизненной энергетики в 2012 — день 1"
Выскажи своё мнение>>
  1. Добрый день, Алексей! Очень давно хочу Вас поблагодарить за рассылку! Спасибо огромное! С опозданием, но читать стараюсь регулярно. Теперь по заданиям:
    По1 списку-3 показателя
    по 2 списку- с отжиманием проблемы и с задержкой дыхания не получилось!
    Очень интересно! Пойду читать дальше.....

  2. Спасибо, Алексей, за рассылку! По первому списку все более-менее в норме. По второму над кое-чем нужно работать. При Вашей помощи надеюсь пополнить запасы энергии.

  3. Добрый день Алексей! Отвечаю с опозданием.
    По первому списку кроме п. 1 и 14 все плохо, энергии не хватает,
    по 2-му кроме пп. 2,5 и 8 - нормально.
    Спасибо., жду ответа

  4. Глазки утомляются, отжиматься не умею, талию надо сужать. Всё! Алексей! Спасибо за компанию!

  5. 1. 7 из 17
    2. в рамки не укладываюсь

  6. по первому - 5 пунктов
    по второму - талия - выше нормы, не могу в таком темпе отжиматься, не могу на 2 мин задержать дыхание

  7. Aлeксeй, спaсибо зa рaссылку. Читaю очeнь много, но всё рaвно нaходится что-либо, что окaзывaeтся новым для мeня и нaд чeм нaдо рaботaть. По пунктaм у мeня 2-3 по пeрвому списку нижe возможного и по второму примeрно тaк жe. Я просто с нeдaвних пор зaнялaсь своим здоровьeм и сeйчaс у мeня нeплохо обстоят дeлa.

  8. по первому списку 3 пункта,
    по второму
    с талией все ок
    Поза лодочка (лягьте на живот и поднимите руки и ноги) Здоровый человек может продержаться 2 минуты.+
    Задуть свечку с расстояния в 1 метр.-
    приседания за те же 20 секунд. 25 сек
    Нет отека конечностей после физической нагрузки.+ нет
    Может соединить руки за спиной в замок.+ могу
    Задержать дыхание на 2 минуты и более. - смогла на минуту

  9. первый пункт-1
    второй пункт-практически все!

  10. Всем привет!
    По первому списку - 9 пунктов,
    По второму все в порядке, кроме того, что связано со спиной (у меня застарелый остеохондроз). Зарядка помогает только не скатиться еще дальше, но будем работать)))

  11. первый - 6; второй - 3,8

  12. показатели 3и6,очень слабо..

  13. по первому списку: 8 проблем из 17;
    по второму списку:
    лодочку наверное только сек. 30;
    отжиматься и приседать - легко, т.к. делаю это регулярно;
    задержать дыхание - на минуту может чуть больше, но на 2 минуты не получается пока что;
    свечку задуть - получилось
    руки за спиной в замок - получилось

    остальное не делал

  14. Добрый день, Алексей! На новогодние праздники проболела, поэтому сейчас показатели энергетики слабые. Из первого задания: 3,9,10,11. Из второго не смогу выполнить: 3,4,5,7. Буду рада комментариям. Спасибо

  15. Анастасия - чувствую себя здоровым человеком.
    Хочу усилить энергию, чтоб легко общаться с людьми.
    талия 70 см,
    поза - лодочка 30с без разогрева, после физкультуры 1 минуту
    свечка погасла сразу
    20 приседаний за 22 секунды, 20 отжиманий от спинки дивана за 30с
    объем легких 2,5 л. (надула шарик в 3х литровую кастрюлю)
    отеков не наблюдала
    руки за спиной соединяются
    без воздуха 40с; (после активного дыхания) - 1 минуту,
    Яндекс пишет - При нормальном атмосферном давлении продолжительность задержки дыхания у нетренированного здорового человека, в состоянии покоя после обычного вдоха она составляет в среднем 40 - 60 с.
    ЭНЕРГИЯ УДВОИЛАСЬ, в голове прояснилось

  16. Я очень позитивный человек.И только это не ввело меня в ступор, после подсчета результатов теста.В первом тесте однозначно 4 пункта. Лишний вес,талия за пределами нормальной,после обеда сильно клонит в сон и с глазками проблемы небольшие,но есть.А во втором тесте еще печальнее.Спасибо, что предложили эти тесты, а то бы я и далее пребывала в илюзии - "все замечательно" и удивлялась почему же нет вдохновения,нет идей?

  17. Здравствуйте, Алексей! У меня много проблем из тех, что вы перечислили: Лишний вес; Отечные глаза, мешки и синева под глазами; Хроническая усталость; Часто болею; Частые головные боли; Проблемы с пищеварением; Выгляжу старше своего возраста; Раздражителен; К концу дня часто чувтвую себя как «выжатый лимон».

  18. По 1 - 5 пунктов, по 2- 3 пункта. С

  19. Добрый день, первый список нашел 2 пункт
    второй 2 пункта пока, так.

  20. По первому списку - 9 пунктов..
    По второму - половина хорошо, половина плохо..

  21. По первому списку: 7пунктов "-"
    По второму списку: 6 "-"
    Очень нужна ВАша помощь, заранее БЛАГОДАРЮ!!!

  22. Здравствуйте. Первому - 8 пунктов. По второму - 3. Буду преблагодарен, если поможете.

  23. 10 пунктов из первого списка, из второго - не смогла отжаться , руки за спиной соединила легко,
    свечку задула

  24. По Первому списку: шесть пунктов - плохо.
    По Второму списку: четвертый пункт - невыполним.

  25. отклонения 3,6,7,12,13,17. тал.100, повышенное давл. после нагрузки пульс не более 90.

  26. Первый список:
    есть 10 из 17
    Второй список:
    Талия в норме.
    Всегда пониженное давление, "лодочник"- меньше минуты, при физ.нагрузках и после них пульс сильно подскакивает, задержать дыхание могу не больше чем на 20-30 секунд.

  27. Доргой и заботливый Алексей!Статья мне очень понравилась,тем более, что мне приходится сейчас работать целый день без обеда.Мои рез-ты таковы:
    По первым 14 п. абсолютно все в порядке.
    По второму пункту плохо с отжиманиями.Это и понятно.И на работе, и дома я веду сидячий образ жизни.Мне некогда даже заняться уборкой.
    А работа все наваливается.Дорогой Алексей, на
    тренинге нас обязали найти себе друзей.Вы соглас
    ны стать моим другом on line?С уважением,Людмила

  28. Добрый вечер! С учетом - 3 года без отпуска, есть сильное желание отдохнуть, особенно зимой проявляется. Поэтому по 1-му списку пару раз был п.16. Личные данные отличные. Физически - занимаюсь фитнесом.

  29. По 1 списку -п.1,4,9,10,13,15,17 - плохо. По 2 списку -3-4 пункта -плохо

  30. 1-й список: лишний вес.
    2-й: лишние см на талии. Давление выше нормы.

    Каждый кг лишнего веса -- 5мм рт.ст добавляет...

Евгений, здесь Вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля