Главная → Обучающее видео → Удвоение жизненной энергетики в 2012 — день 1

Удвоение жизненной энергетики в 2012 — день 1

Автор:
Алексей Лукьянов

Наступил 2012 год и по традиции мы начинаем его с увеличения энергетики.

Если вы пропустили мои предыдущие рекомендации, ищите их здесь –

Я уверен, что у вас большие планы и цели на этот год и чтобы их реализация проходила быстрее, результативнее и эффективнее вам понадобится высокий уровень энергетики.

Поэтому специально для вас я подготовил 7-дневный мини-тренинг, который позволит вам поднять свой уровень жизненных сил за достаточно короткое время.

Каждый день вы будете получать по 1 заданию и отписываться о своих результатах в комментариях.

Задания просты для выполнения и не потребуют от вас больших временных и физических затрат. Но их реализация позволит вам за короткое время получить мощный прилив сил и энергии.

Сегодня у нас первый день и для разгона предлагаю вам проверить свою энергетику.

Первый список с признаками низкой энергетики.

Оцените свою энергетику – Подсчитайте количество пунктов, которые есть у вас и их число напишите в комментариях. Чем больше этих пунктов, тем ниже уровень вашей энергетики.

Лишний вес
Сухость во рту в течение дня, отечное лицо,
Белый налет на языке и противный вкус во рту с утра
Плохие анализы
Курение, алкоголь и другие вредные привычки
Кофе – больше одной чашки в день
Глаза уставшие, отечные, красные, воспаленные, под глазами мешки
Бессонница, хроническая усталость продолжительное время
Сниженный иммунитет – постоянные болезни, ОРЗ
Периодические головные боли
Проблемы с пищеварением
После обеда клонит в сон
Нерегулярная работа кишечника – стул постоянно в разное время
Выглядите старше своего возраста
Раздражительность – очень легко вывести из себя
Чувство усталости уже после утреннего пробуждения
Состояние «выжатый лимон» уже в середине дня

И второй список – параметры физического здоровья человека.

Список признаков, которые так или иначе могут говорить о проблемах в здоровье, а значит и о сниженной энергетике.

Из этого списка вам надо выбрать 2-3 пункта, осуществить их и сравнить с представленными данными.

ПЕРВОЕ - Измерьте талию

У мужчин окружность талии свыше 94 см указывает на некоторый риск для здоровья. При окружности талии свыше 102 см риск для здоровья существенно возрастает.

У женщин окружность талии свыше 80 см указывает на некоторый риск для здоровья.

При окружности талии свыше 88 см риск для здоровья существенно возрастает.

ВТОРОЕ - Здоровый человек может:

Проверьте себя по нескольким пунктам. Укладываетесь ли вы в рамки здорового человека.

После интенсивной 3-х минутной ходьбы пульс не должен быть выше 130 ударов
Поза лодочка (лягьте на живот и поднимите руки и ноги) Здоровый человек может продержаться 2 минуты.
Задуть свечку с расстояния в 1 метр.
Отжаться от пола 20 раз за 20 секунд, женщины от спинки дивана или кровати, либо 20 приседаний за те же 20 секунд.
Объем легких – 3,5 литра у мужчин, 2,5 литра у женщин.
Нет отека конечностей после физической нагрузки.
Может соединить руки за спиной в замок.
Задержать дыхание на 2 минуты и более.
Нормальное давление в покое - 130 на 80.
После интенсивной физической нагрузки пульс не должен превышать величины 220 минус ваш возраст.

Поэтому прямо сейчас выполните эти 2 простых задания, чтобы знать уровень своей энергетики на текущий момент и чтобы вам было с чем сравнивать по окончании нашего тренинга.

Сколько пунктов сниженной энергетики вы насчитали ?

Опишите результаты оценки физического здоровья по любым 2-3 пунктам на текущий момент ?

О результатах отпишитесь в комментариях.

А завтра вы получите первое задание по увеличению энергетики.

Все задания я буду высылать вечером, чтобы вы смогли более успешно их внедрять на следующий день.

Удвой энергетику – 1 УРОВЕНЬ – весь курс

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 1

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 2

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 3

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 4

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 5

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 6