Удвоение жизненной энергетики в 2012 — день 1

Автор:
Алексей Лукьянов


Наступил 2012 год и по традиции мы начинаем его с увеличения энергетики.

Если вы пропустили мои предыдущие рекомендации, ищите их здесь –

5 шагов к удвоению жизненной энергии

Я уверен, что у вас большие планы и цели на этот год и чтобы их реализация проходила быстрее, результативнее и эффективнее вам понадобится высокий уровень энергетики.

Поэтому специально для вас я подготовил 7-дневный мини-тренинг, который позволит вам поднять свой уровень жизненных сил за достаточно короткое время.

Каждый день вы будете получать по 1 заданию и отписываться о своих результатах в комментариях.

Задания просты для выполнения и не потребуют от вас больших временных и физических затрат. Но их реализация позволит вам за короткое время получить мощный прилив сил и энергии.

Сегодня у нас первый день и для разгона предлагаю вам проверить свою энергетику.

Первый список с признаками низкой энергетики.

Оцените свою энергетику – Подсчитайте количество пунктов, которые есть у вас и их число напишите в комментариях. Чем больше этих пунктов, тем ниже уровень вашей энергетики.

    1. Лишний вес
    2. Сухость во рту в течение дня, отечное лицо,
    3. Белый налет на языке и противный вкус во рту с утра
    4. Плохие анализы
    5. Курение, алкоголь и другие вредные привычки
    6. Кофе – больше одной чашки в день
    7. Глаза уставшие, отечные, красные, воспаленные, под глазами мешки
    8. Бессонница, хроническая усталость продолжительное время
    9. Сниженный иммунитет – постоянные болезни, ОРЗ
    10. Периодические  головные боли
    11. Проблемы с пищеварением
    12. После обеда клонит в сон
    13. Нерегулярная работа кишечника – стул постоянно в разное время
    14. Выглядите старше своего возраста
    15. Раздражительность – очень легко вывести из себя
    16. Чувство усталости уже после утреннего пробуждения
    17. Состояние «выжатый лимон» уже в середине дня

И второй список – параметры физического здоровья человека.

Список признаков, которые так или иначе могут говорить о проблемах в здоровье, а значит и о сниженной энергетике.

Из этого списка вам надо выбрать 2-3 пункта, осуществить их и сравнить с представленными данными.

ПЕРВОЕ - Измерьте талию

У мужчин окружность талии свыше 94 см указывает на некоторый риск для здоровья. При окружности талии свыше 102 см риск для здоровья существенно возрастает.

У женщин окружность талии свыше 80 см указывает на некоторый риск для здоровья.

При окружности талии свыше 88 см риск для здоровья существенно возрастает.

ВТОРОЕ - Здоровый человек может:

Проверьте себя по нескольким пунктам. Укладываетесь ли вы в рамки здорового человека.

  • После интенсивной 3-х минутной ходьбы пульс не должен быть выше 130 ударов
  • Поза лодочка (лягьте на живот и поднимите руки и ноги) Здоровый человек может продержаться 2 минуты.
  • Задуть свечку с расстояния в 1 метр.
  • Отжаться от пола 20 раз за 20 секунд, женщины от спинки дивана или кровати, либо 20 приседаний за те же 20 секунд.
  • Объем легких – 3,5 литра у мужчин, 2,5 литра у женщин.
  • Нет отека конечностей после физической нагрузки.
  • Может соединить руки за спиной в замок.
  • Задержать дыхание на 2 минуты и более.
  • Нормальное давление в покое - 130 на 80.
  • После интенсивной физической нагрузки пульс не должен превышать величины 220 минус ваш возраст.

Поэтому прямо сейчас выполните эти 2 простых задания, чтобы знать уровень своей энергетики на текущий момент и чтобы вам было с чем сравнивать по окончании нашего тренинга.

Сколько пунктов сниженной энергетики вы насчитали ?

Опишите результаты оценки физического здоровья по любым 2-3 пунктам на текущий момент ?

О результатах отпишитесь в комментариях.

А завтра вы получите первое задание по увеличению энергетики.

Все задания я буду высылать вечером, чтобы вы смогли более успешно их внедрять на следующий день.

Удвой энергетику – 1 УРОВЕНЬ – весь курс

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 1

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 2

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 3

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 4

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 5

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 6

Удвоение жизненной энергетики в 2012 – день 7

 
ПОЛУЧИТЬ СЕЙЧАС >>
Оставьте своё мнение о "Удвоение жизненной энергетики в 2012 — день 1"
Выскажи своё мнение>>
  1. Алексей, все рассылки, кроме твоей , в сторону.

    Повысить энергетику - вот главный приоритет, а она у меня резко снизилась после покупки ноотбука.
    Срочно восстанавливаю прежний режим дня, кот. начинался с аэробики и душа и в то время было летать охота, весь мир приносил радость и счастье.
    Кстати , хотелось бы знать возраст комментаторов. СПАСИБО ВСЕМ и Алексею первому.

  2. по первому списку насчитал 5 косяков, по второму 1

  3. Пункт первый - 10
    Пункт второй - 3, поза лодочка меньше 2 минут, приседание и дыхание проблемы, талия 88

  4. 5 и 4

  5. по первому почти всё,а по второму задержать дхание ,отжатьса не смогу ,адавление не могу проверить

  6. По первому -5, по второму сложно говорить на сегодняшний момент (беременность 6 мес.), но до могла бы выполнить всё, а давление и сейчас в норме и с приседаниями тоже Ок!

  7. По первому списку 3 (в т.ч. -лишний вес - 115,
    -пью кофе более 1 чашки в день, но могу спокойно перейти на чай. - раздражаюсь очень быстро, но обычно удаётся быстро взять себя в руки.)
    По второму списку 3 - лишний вес, талия 114см.
    не могу задерживать дыхание более чем на 1минуту.

  8. Первый список - половина пунктов,
    Второй - треть.

  9. Первый список - 8-й пункт.
    По второму списку пока не вхожу в параметры:
    поза лодочка, давление, задержка дыхания.

    Давление всегда было снижено. Мое нормальное - 100/60 (в лучшем случае 110/80), а бывает и 80/60. Вес всегда был ниже нормы.

Сергей, здесь Вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля